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  • 우리가 몰랐던 냉기제거 반신욕 놀라운 건강습관 신도 요시하루 (지은이), 고선윤 (옮긴이) 중앙생활사 | 2024-01-10 냉기가 우리 몸에 해로운 이유, 냉기 제거가 질병 치료에 효과적인 이유를 알려준다. 나아가 스트레스, 이기심, 탐욕 등 이른바 마음의 냉기 제거도 건강을 위해 중요함을 강조한다. 또 반신욕, 양말 겹쳐 신기, 소식 등 일상생활 속에서 우리가 냉기를 제거할 수 있는 7가...

  • 약이 되는 생활습관 슬기로운 환자생활 김기덕 (지은이) 헤르몬하우스 | 2024-01-06 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 것만큼 경제적이고 효과적인 치료제가 없다. 술, 담배를 멀리하는 것만으로도 폐암과 간경화로부터 멀어질 수 있고, 운동이나 음식 조절을 하는 것만으로도 뇌졸중이나 심장마비를 예방할 수 있다. 실제로 좋은 생활 습관은 고혈압 환자와 당뇨병...

  • 1일 1잔 혈액을 말끔하게 청소하는 수프  구리하라 다케시 (지은이), 최화연 (옮긴이) 청홍(지상사) | 2024-01-05 더러워진 혈액, 막힌 혈관은 상태가 웬만큼 심각하지 않은 한 심각한 증상이 나타나지 않는다. 그래서 ‘병원 진찰의 필요성을 느낄 때’는 상태가 이미 상당히 진행된 경우다. 자신도 모르는 사이 혈액과 혈관에 문제가 생겨 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색처럼 목숨과 직결...

  • 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 김경철 (지은이) 세종(세종서적) | 2024-01-05 대한기능의학회 연구 이사이자 수많은 불면증 환자를 진료하고 편안한 잠을 선사해 온 김경철 원장이 사람마다 다른 수면 장애의 원인을 밝히고 그에 맞는 치료법을 소개한다. 늦은 시간에도 밝은 조명 아래서 생활하는 환경과 과다한 스트레스로 인해 현대인이라면 누구나 한 번 이...

  • 최고의 노후 야마다 유지 (지은이), 김동연 (옮긴이) 루미너스 | 2024-01-05 나이 듦은 누구에게나 공평하게 일어난다. 이는 누구도 멈출 수 없다. 하지만 노화는 다르다. 같은 80세라 해도 흡사 30대나 40대처럼 팔다리가 튼튼해 활발히 활동하는 사람이 있는가 하면, 반대로 누워지내는 사람이 있다. 나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 크다. ...

  • 65세부터는 공복이 최고의 약이다 - 소식이 병을 예방하고 건강수명을 늘린다 이시하라 유미 (지은이), 오시연 (옮긴이) 청홍(지상사) | 2024-01-03 정년퇴직하고 연금을 받기 시작하는 ‘65세’부터 이 책에서 소개하는 ‘공복 건강법’을 시작하면 시간적 여유가 있으니 더 오래 실천할 수 있고 건강수명과 평균수명을 모두 연장할 수 있을 것이다. 우리는 학창 시절에는 공부와 동아리 활동, 대학 입시 등으로 스트레스를 받고...

  • 노인을 위한 의학은 있다 - 고령자 진료의 바이블 히구치 마사야, 우에무라 타케시 (지은이), 김성혁 (옮긴이), 소리타 아츠시 (감수) 군자출판사(교재) | 2024-01-02 이때까지 겪어왔던 의학적인 문제들보다 한층 더 복잡하게 얽혀 있으나, 완만한 질환 진행으로 인해 간과하기 쉬운 것이 바로 고령자 진료이다. 그러한 문제들을 먼저 직면하고 진정으로 환자를 위한 고령자 진료를 보급하고 싶다고 생각한 의료진의 생각과 현장 노하우를 소개하고 ...

  • 병원에서 알려주지 않는 음식과 약의 또 다른 비밀 김남헌 (지은이) 바른북스 | 2024-01-02 사정상 개인별 맞춤 식이요법을 못 하는 분들은 개인별 맞춤 약 처방으로 고혈압약, 당뇨병약, 고지혈증약, 진통제, 위장약, 알레르기약, 전립선비대증약 등을 맞는 약으로 바꿈으로 약의 부작용을 줄일 수 있다. 또한 약 부작용을 병으로 알고 먹던 복용 약도 내 몸에 맞는 ...

  • 1일 1채소 - 매일 채식으로 100세까지 건강하게 이와사키 마사히로 (지은이), 홍성민 (옮긴이) 레몬한스푼 | 2024-01-01 의학박사이자 영양관리사로 병원 현장에서 환자에게 영양을 지도하고 질병 예방을 관리하던 저자의 경험과 노하우가 고스란히 담겨 있다. 환자에게 효과가 없던 약의 효능이 음식을 적절히 섭취하는 것만으로 바뀌는 것을 경험한 저자는 이후 환자가 질병으로 고통받기 전에 어떻게든 ...

  • 맛있는 지중해식 레시피 - 한국인 맞춤형 세계 최고의 저속 노화 건강 식단 김형미, 이지원, 이승연, 이돈구 (지은이) 비타북스 | 2023-12-29 지중해식 식단은 전 세계적으로 손꼽히는 음식 문화다. 지중해 식사에는 생선과 해산물, 올리브유, 신선한 과일과 채소, 통곡물 식품이 거의 매끼에 빠지지 않고 포함되어 건강한 영양 성분을 충분히 섭취할 수 있다. 하지만 그동안 지중해식 요리는 만들기 어렵고 식재료 역시 ...