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병든 후의 치료보다 아프기 전에 예방하는 것이 훨씬 효과적이다. 우리는 아프면 먼저 약이나 수술 같은 방법을 쉽게 떠올린다. 물론 약이나 수술부터 고려해야 되는 상황도 있다. 그런 특별한 상황 외에는 먼저 기본을 실천해보자는 것이다. 그 기본은 다음과 같다.

- 충분한 수분 섭취

- 올바른 식습관

- 적절한 영양 섭취

- 적절한 수면 방법과 충분한 수면 시간

- 적절한 운동

- 마음 돌보기

이 같은 내용은 평소에 우리가 다 알고 있지만, 그것이 얼마나 중요한지는 모르고 있었던 것들이다. 마치 내 손에 보물을 들고도 그것이 얼마나 값어치 있는 것인지 모르는 것과 같다.

이 책은 여러분에게 이런 내용을 간단하지만 아주 쉽게 이해하도록 도와줄 것이다. 우리가 말하는 명의와 같은 전문적인 의학 지식은 없지만, 기본 의학 상식을 통해 명의 못지않은 작은 명의가 되도록 도와줄 것이다. 그러기에 한 번 읽고 마는 책이 아니라 곁에 두고 습관이 될 때까지 계속 읽는 책이다. 가족이나 주변 사람들에게도 기꺼이 추천할 수 있는 귀한 책이 될 것이다. 

- 출판사 제공 책소개 -