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만성 피로와 원인 모를 통증에서 벗어나고 싶다면, 이제 우리 몸의 핵심 근육, 체간을 단련해야 할 시간!

‘장수 근육’이라고 불리는 체간은 건강뿐 아니라 일상생활의 여러 가지 상황에 깊게 관련되어 있다. 좋은 첫인상, 곧고 바른 자세, 간결한 몸 동작은 체간의 균형을 통해서 만들어진다. 나이 들수록 아플수록 피곤할수록 장기, 척추, 관절을 붙잡아 내 몸을 지탱하고 중축을 이루는 핵심 몸통 근육인 ‘체간’을 단련해야 한다.

이 책은 체간의 개념과 필요성, 무너진 체간력으로 인해 발생하는 만성 통증과 몸이 빨리 늙는 이유에 관해 설명한다. 또한 균형 잡힌 아름다운 체형은 물론 건강한 몸을 유지하기 위해 꼭 필요한 체간 단련 방법을 알려준다. 꼭 알아야 하는 체간 트레이닝의 기본과 체간을 자극하면서도 무리하지 않고 지속할 방법, 어른부터 아이까지 모두가 할 수 있는 체간 트레이닝과 부부가 함께, 혹은 부모와 아이가 함께하는 체간 단련 방법을 일러스트를 통해 구체적으로 보여주고 있어 쉽고 정확하게 체간 트레이닝을 실천할 수 있도록 도와준다.

- 출판사 제공 책소개 -