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잘 먹고 잘 싸는 것이야말로 신이 주신 최고의 선물

임익강 원장이 출연한 영상이 떴다 하면 수많은 간증과 감사 인사가 쏟아진다. 그만큼 대장·항문 질환에 시달리는 엄청난 인구에 비해 누구도 속 시원히 제대로 된 해결책을 소개한 적 없기 때문일 테다. 지상파는 물론 케이블, 유튜브 등 다양한 채널에 출연하며 수많은 대장·항문 질환 환자의 가슴을 뻥 뚫리게 한 명실상부 대한민국 최고 ‘똥꼬의사’ 임익강 원장이 대한민국 국민의 화장실 건강을 책임지기 위해 첫 책을 출간했다.

대장과 항문 건강은 면역력을 비롯한 우리 신체의 건강은 물론, 일상의 쾌적함과도 직결된다. 망가진 식습관과 생활 습관에서 비롯된 잘못된 배변 활동은 장과 항문 건강에 치명타를 입히며 과민성대장증후군, 설사, 변비, 치질, 심하게는 암까지도 발생시킬 수 있다. 노화와 비만은 당연하고, 장과 항문 건강이 좋지 않으면 면역력이 떨어져 결국 온갖 질병에 걸리기 쉬운 몸으로 변해버리는 것이다.

임익강 원장은 23년간 현장에서 쌓아온 대장·항문 건강 지식과 노하우를 그의 첫 저서에서 빠짐없이 소개한다. 쾌변하지 못하는 원인부터 일상을 괴롭히는 과민성대장증후군, 뚫릴 기미도 없는 변비, 숨기고 고민하다 결국 수술대에 오르게 되는 치질, 생명을 위협하는 대장암까지 그 정체를 면밀하게 살피며 이러한 증상과 질병을 해소하기 위한 운동법부터 당장 실천할 수 있는 생활 습관과 식습관을 안내했다. 또 Q&A를 통해 다양한 궁금증을 해결해 모두가 더 건강하고 가벼운, 상쾌한 일상을 보낼 수 있도록 도왔다.

항문을 이루는 창자의 끝부분을 말하는 똥꼬. 우리의 건강을 책임지는 소중한 부위 중 하나이지만 왜인지 입 밖으로 내뱉기도 어렵고 마치 치부처럼 여겨지는 것도 사실이다. 하지만 대장과 항문 건강은 우리 일상의 쾌적함은 물론 신체, 더 나아가 뇌 건강에도 영향을 끼치는 중요한 요소. 이를 위해서는 매일 아침 규칙적인 배변 활동이 필수임은 당연하다. 하지만 가슴에 손을 얹고 생각해 보자. 상쾌하고 가벼운 발걸음으로 화장실을 나섰던 마지막 기억이 언제였던가?

100세 건강은 결국 대장과 항문에서 시작된다!

가벼운 하루를 꿈꾸는 당신을 위한 가장 유용한 정보

책은 크게 2부로 구성되어 있다. 1부에서는 매일 무거운 하루를 시작할 수밖에 없는 다양한 원인을 분석해 건강을 위협하는 근본 원인을 해결해나갈 수 있도록 돕는다. 많은 변비 환자가 사실은 ‘똥 마려 신경’의 오해에서 비롯한 ‘가짜 변비’ 환자라는 것, 이를 해결하고 예방하기 위한 임익강 원장만의 솔루션은 무엇인지 소개하고, 변의 색과 모양을 통해 나의 건강 상태를 파악하는 방법 등 어디서도 듣지 못한 새롭고 솔직한 이야기가 담겨 있다.

2부에서는 가벼운 하루를 결심한 이들을 돕기 위한 다양한 정보가 가득한데, 건강한 대장을 위한 올바른 식사법과 쾌변을 돕는 8가지 식재료를 소개하는 것을 시작으로 복압을 높이고 장운동을 도와 쾌변으로 직행하게 만드는 장 출렁 운동과 혈행 스트레칭, 활기찬 장을 만드는 복식 호흡법 등 대장과 항문 건강을 위한 최적의 운동법을 소개한다. 특히 항문의 건강을 지켜줄 올바른 배변 습관, 쾌변을 부르는 궁극의 자세는 물론, 배변을 돕는 최적의 화장실 환경을 소개한 부분은 23년간 오직 대장·항문 건강에 매진해온 임익강 원장만이 전할 수 있는 특별한 이야기다. 마지막으로 누구나 한 번쯤 가져보았을 대장·항문과 관련한 다양한 궁금증을 따로 모아 소개해 여전히 병원 가기를 망설이고 있는 수많은 환자의 건강까지 책임졌다. 잘 먹고 잘 싸는 것이야말로 건강을 위한 가장 기본 원칙이다. 누구나 쉽게, 언제 어디서든, 잘 먹고 속 시원히 비우며 더 건강하고 가벼운 하루를 맞이할 수 있다.

- 출판사 제공 책소개 -