• 불안 우울 강박 스스로 벗어나기

오늘의 생활이 바뀌어야 내일의 건강이 바뀐다!

마음을 스스로 돌아보고 몸을 가꾸기 위한 생활 속 실천법이 담긴 책


우리에게 몸과 마음이 힘들지 않은 날이 있었나. 날마다 삶은 새롭게 힘이 들고 버겁다. 쉽지 않은 삶이기에 불안하고 우울하며 강박이 생긴다. 그렇다면 우리는 어떻게 건강을 챙겨야 할까. 시작은 간단하다. 바로 자신의 몸과 마음에 관심을 갖고, 스스로 몸과 마음을 챙기는 것. 오늘의 생활을 바꾸기 위해 노력한다면 우리는 이미 건강에 성큼 다가간 셈이다.

이 책은 몸을 건강하게 가꾸고 마음의 근력을 키울 수 있는 생활 속 실천법을 안내한다. 아침에 일어나는 순간부터 밤에 잠이 드는 시간까지 당신의 모든 시간에 함께하면 유용한 건강 관리법을 <불안 우울 강박 스스로 벗어나기>에서 만나보자.


한의사인 저자가 28년간의 임상을 통해 정리한 불안, 우울, 강박 셀프 치료법


발달장애를 가진 아들을 둔 저자는 아이를 위한 치료법을 정리해 <틱 증상, ADHD, 발달장애 가정에서 치료하기>를 출간했다. 한의원에서도 꾸준히 아이들을 치료하면서 저자는 아이들의 부모에도 주목했다. 아이의 치료에 힘쓰면서 때로는 아이보다 더 상처받기도 하는 부모를 위해 저자는 그들의 몸과 마음을 챙기는 방법을 연구했다. 부모뿐 아니라 불안, 우울, 강박으로 힘들어하는 다른 성인에게도 유용한 ‘생활 밀착 건강 팁’을 저자는 이 책에 담았다. <불안 우울 강박 스스로 벗어나기>를 곁에 두고 실천하면 부쩍 달라진 몸과 마음을 느낄 수 있을 것이다.


음식 요법과 수면 치료, 지압·마사지 등 생활 속 건강 팁 망라


건강은 스스로 신경 써야 더욱 효과적이다. <불안 우울 강박 스스로 벗어나기>에서 소개하는 음식 요법과 수면 치료, 심리 요법과 생활 습관 등을 실천하면서 노력하면 건강을 단단하게 챙길 수 있을 것이다. 여기에 쉽게 따라 할 수 있는 지압·마사지·스트레칭을 틈틈이 하면서 몸을 움직이면 어느새 마음도 맑아질 것이다.


- 출판사 제공 책소개 -