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집중력에 좋은 스트레칭과 지압 2. 한 발로 다리 움직여 Balance training
  • 글쓴이: 송미연
  • 등록일 : 2016-09-09

다리를 짐볼을 고정한 발을 중심으로 회전시키면서 스트레칭을 하면, 하지부에서 전신으로의 혈류 흐름이 원활하지 않은 경우 지속적인 짐볼의 발바닥 자극으로 뇌까지 가는 혈류의 흐름을 촉진하고 자극하는 효과를 볼 수 있다. 이에 어지럽고 쉽게 두통과 피로감을 느끼는 경우 뇌...

하고초(夏枯草)
  • 글쓴이: 안덕균
  • 등록일 : 2016-08-25

하고초(夏枯草)는 꽃에 꿀이 많아 국내에서는 꿀풀이라고 부르는데 5-6월에 자주색의 꽃이 피고 이내 지상부가 말라버리므로 여름이 되면 말라 죽는다는 뜻에서 붙여진 이름이다. 그러나 아주 사멸해버리는 것이 아니라 꽃대만 시들 뿐 잎은 그대로 남아 있어서 이듬해에 싹이 돋...

홍화(Safflower)
  • 글쓴이: 공병희
  • 등록일 : 2016-08-25

홍화 (safflower)는 국화과 (Compositae) 홍화속 (genus Carthamus) 잇꽃 (Carthamus tinctorius L.)의 관상화를 의미합니다. 홍화는 전통적으로 부인과 질환, 냉증, 갱년기 장애 등의 ‘혈’과 관련된 질환에 사용되었습니다....

펠프스의 멍 때문에 순간 멍해졌다...
  • 글쓴이: 이현삼
  • 등록일 : 2016-08-17

세계인의 축제인 리우올림픽에서 우리나라 선수들의 선전은 열대야로 들끓고 있는 여름밤에 청량제 역할을 해주고 있다. 이번 리우올림픽은 특히 여러 가지 화젯거리가 많은데 그중 필자의 관심을 끌고 있는 것은 다름 아닌 수영 황제 펠프스의 부항 자국이다....

#34. 좋은 지방과 단백질을 먹자.
  • 글쓴이: 이유명호
  • 등록일 : 2016-08-08

나쁜 지방의 섭취는 혈관을 딱딱하고 상하게 만들고 뇌 조직에 수많은 염증을 일으키게 하여 장기적으로는 뇌혈전증을 일으킬 확률이 크게 높아진다. 신경세포막에 불량재료로 이용됨으로써 신경세포의 메시지 전달을 방해하여 뇌 기능을 떨어뜨린다. ...

지식과 인내심이 필요한 질병, 아토피
  • 글쓴이: 방성혜
  • 등록일 : 2016-08-05

먹을거리와 환경이 오염되면서 해가 갈수록 아토피 환자들의 수도 늘어나고 있다고 한다. 혹시 아이의 얼굴에 태열기라도 보이면, 혹시 아이의 팔다리 접히는 곳에 홍반이라도 보이면 아토피가 생긴 것인가 하여 엄마들의 가슴이 철렁하게 된다. 이런 아토피의 가장 큰 고통은 다름...

#33. 뇌가 먹고 싶어 하는 것들은?
  • 글쓴이: 이유명호
  • 등록일 : 2016-07-06

겨우 50그램으로 뇌에 좋은 단백질과 지방이 풍부하게 들은 식품으로 달걀만 한 것이 어디 있으랴. 콜레스테롤이란 뇌 세포막의 중요한 지방성분이다. 달걀에는 아세틸콜린을 합성하는 재료인 콜린이 아주 많이 들어있다. 아세틸콜린은 기억력에 관여하여 세포핵과 신호전달을 원활하...

집중력에 좋은 스트레칭과 지압 1. 볼에서 Balance training
  • 글쓴이: 송미연
  • 등록일 : 2016-07-06

큰 공의 탄성을 이용하는 짐볼 운동법은 실내에서 편안하게 즐길 수 있다는 장점이 있으며, 가벼운 스트레칭뿐만 아니라 재활 치료까지 다양한 효과를 나타낼 수 있어 널리 활용되고 있다. 지면에 고정되지 않아 끊임없이 흔들리고 불안정한 짐볼 위에서 중심을 잡으면서 신체의 균...

억지로 열 숟가락? 스스로 한 숟가락!
  • 글쓴이: 방성혜
  • 등록일 : 2016-07-05

아이의 밥통의 크기보다 더 먹이려고 하지 말자. 엄마의 마음속의 희망 용량을 아이에게 강요해서는 안 된다. 물론 내 아이가 밥을 푹푹 잘 떠먹으면 너무 행복할 것이다. 하지만 어쩌겠는가? 사람마다 오장육부의 특징이 다르듯이 아이마다 밥통의 크기가 다른 것이다. 아이는 ...

빈랑(Areca catechu L.)
  • 글쓴이: 공병희
  • 등록일 : 2016-06-30

빈랑 (檳榔)은 야자나무과 (종려과棕櫚科, Palmae) 식물 빈랑 (檳榔. Areca catechu L.)의 잘 익은 씨를 말린 것입니다. 빈랑열매의 껍질은 대복피 (大腹皮)라는 이름의 한약재로 사용됩니다. 빈랑나무는 남부 및 동남아시아 (중국, 인도, 인도네시아,...