• 혼자 하는 다이어트

아무한테도 말하지 마라, 혼자서 묵묵히 석 달만 이렇게 해라
비만학 전공 다이어트 트레이너가 배우고, 실천하고, 가르쳐온 체험적 다이어트 법

굶지 마라! 권 코치처럼 먹고, 마시고, 씹으면서 원하는 몸매로 살아보자
현재 미국 캘리포니아에서 다이어트 퍼스널 트레이너로 활동중인 저자가 직접 실천하고 가르쳐온 다이어트 비법을 담은 책이다. 대학에서 식품영약학을 전공했고, 수많은 다이어트 기관을 전전하며 갖가지 방법을 따라 해봤지만 꽃다운 20대를 ‘통통과 뚱뚱한 몸’ 사이를 오갔던 저자는 이러다가 평생 날씬한 몸으로 살 수 없겠다는 생각에 석사과정 전공으로 ‘비만영양학’을 선택했다.
이 책에서 저자는 비만영양학을 본격적으로 공부하면서 깨달은 자신의 다이어트 실패 이유를 바탕으로, 현재 47kg의 건강한 몸짱으로 거듭나게 된 비법을 낱낱이 공개했다. 1일 1식, 원푸드다이어트, 디톡스다이어트 등이 가진 지속성의 문제를 해결한 평생 성공하는 다이어트 법이다. 저자는 ‘절대 굶지 말라’고 강조한다. 먹고, 마시고, 씹는 즐거움을 포기하지 않아야 성공할 수 있다는 것이다. 단 내 몸속 호르몬과 식품 간의 연관성을 과학적으로 이해하고, 기초대사량과 음식소비에너지 등 다이어트와 연관된 개념을 정확히 알고 난 후 나만의 방법으로 먹고 마시고 씹으라고 말한다.
일단 내 몸을 구성하는 다양한 기관들의 유기적 시스템을 이해한 뒤에 나의 라이프스타일에 최적화된 다이어트 법을 만들면 더 이상 이런저런 방법, 갖가지 다이어트 기관을 떠돌며 방황하지 않아도 된다. 다이어트, 이제는 조용히 혼자서 나만의 방식으로 해야 성공할 수 있다. 아직도 원하는 몸무게를 갖지 못했다면 <혼자 하는 다이어트>로 내 생애 마지막 다이어트에 도전해보자. 권코치가 당신의 다이어트 퍼스널 트레이너가 되어줄 것이다.

- 출판사 제공 책소개 -