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  • 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 Frank Lipman, Danielle Claro (지은이), 안진이 (옮긴이) 더퀘스트 | 2022-05-20 프랭크 리프먼 박사는 중년을 맞은 사람들이 우선시할 것은 면역력과 전반적인 웰니스 (정신적·신체적·사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태)라고 얘기한다. 그리고 이를 위해 우리가 습관적으로 ‘정상적인 노화’라고 부르는 증상들을 뒤집을 수 있는 간단한 실천 프로그램을...

  • 얼굴과 몸을 살펴 건강을 안다 - 옛 그림으로 본 동의보감 윤소정 (지은이) 페이퍼로드 | 2022-05-20 옛 그림과 동의보감으로 대표되는 한의학은 어떤 점에서 만나고 있을까? 한의학은 본디 의학이면서 철학이다. 해부학적 구조보다는 실제 우리 몸 안에서의 기능을 더 중시하는 측면이 있다. 동양화도 그림 기법보다는 철학적인 면을 중시하는 측면이 있다. 그리하여 겉모습의 치밀한...

  • 코티솔 조절법 숀 탤보트 (지은이), 대한만성피로학회 (옮긴이) 전나무숲 | 2022-05-17 운동생리학자이자 영양생화학자인 저자 숀 탤보트 박사는 이 책에 스트레스와 코티솔 (Cortisol)이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 쉽게 이해할 수 있도록 새로운 과학적 견해들을 소개하고 스트레스를 관리하는 기술을 제시한다. 따라서 이 책을 읽으면 왜 다이어트를 해도...

  • 물 공부 좀 하자 양한수 (지은이) 맑은샘(김양수) | 2022-05-11 지금 내가 먹고 있는 물이 깨끗하지 않다면 믿을 수 있을까? 본서에서는 질병의 원인, 그리고 먹는 물의 문제점을 통찰하고 해결책을 명시한다. 먹는 물 관련 지식, 전문가 수준으로 격을 높일 때가 왔다. 본서는 그간 쉬이 접해보지 못했던 먹는 물 이야기를 흥미 있게 서술...

  • 섭식혁명 강성식 (지은이) 대경북스 | 2022-05-10 우리 몸을 구성하고 에너지원으로 사용되는 영양소에 대해 올바르게 이해하고 균형 있는 섭식과 잘못된 생활 습관 개선을 통해 스스로 건강을 유지 관리하는 지혜를 주는 책. 또한 올바른 호흡의 원리와 실천 방법, 비만을 이기는 생활 습관과 비만 해소법, 좋은 수면 습관과 잘...

  • 알기 쉬운 백신 이야기 - 포스트 팬데믹 시대에 알아야 할 백신의 모든 것 전승민 (지은이), 김연수 (감수) 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) | 2022-05-10 십수 년간 과학 기자로 활동해온 전승민 저자는 코로나19 백신에 관한 오해와 불신을 풀어주고 백신이란 무엇인지 알기 쉽게 설명해준다. 백신이 어떻게 탄생했으며 어떤 원리로 면역을 형성하는지, 백신에는 어떤 종류가 있으며 백신별로 어떤 부작용이 있는지 등을 알려주고, 백...

  • 풀 파워 - 고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연 식물식 김동현 (지은이) 들녘 | 2022-05-10 마음 놓고 먹어도 살이 빠지는 데다가 건강해질 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 저자는 그 해답을 자연 식물식에서 찾았다. 자연 식물식을 쉽게 말하면 가공을 최소화한 식물성 식품 위주로 식사를 하는 방법이다. 이는 동물성 식품뿐만 아니라 설탕과 식용유, 유제품, ...

  • 피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100 나츠시마 다카시 (지은이), 김수정 (옮긴이) 즐거운상상 | 2022-05-10 피곤해지지 않는 자세와 동작을 만드는 100가지 방법을 총망라한 책이다. 걷고 서고 앉는 기본자세부터 집안일, 운전, 육아, 간병 등 다양한 상황에서 어떤 자세로 어떻게 움직이면 쉽게 피곤해지지 않는지 설명한다. ‘피곤해지지 않게 서 있는 법’, ‘피곤해지지 않게 앉는...

  • 패닉 버튼 태미 커크니스 (지은이), 강예진 (옮긴이) 인디고(글담) | 2022-05-05 일상 생활을 하며 누구나 흔히 겪는 불안감을 스스로 해결할 수 있도록 도와주는 책이다. 오랜 시간 극심한 불안감을 겪어온 당사자이자 불안 관리 라이프 코치인 저자는 직접 실행해 본 기법들 중 효과가 있었던 방법들을 기록하기 시작했다. 그리고 이 방법들을 일상 생활의 다...

  • 나는 왜 생각이 많을까? 홋타 슈고 (지은이), 윤지나 (옮긴이) 서사원 | 2022-05-04 ‘나는 왜 생각이 많을까?’를 생각하는 사람들에게 머릿속 숨겨진 비밀을 시원하게 밝혀 준 이 책이 보는 것만으로도 생각을 비워주게 만드는 한결 시원하고 산뜻한 리버커 에디션으로 찾아왔다. 이 책의 저자인 ‘홋타 슈고’는 뇌과학, 사회심리학, 언어학 등을 연구하며 다수의...