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질 좋은 수면이 내 몸을 살린다!

두통.어깨 결림.불면증.코골이 각종 몸의 통증 등등, 이 모든 고민을 베개 하나로 순식간에 해결할 수 있다. 베개는 한마디로 ‘자는 동안에 건강해지기 위해’ 존재한다. 그럼, “어떤 베개를 사용하는 것이 좋을까?” 이 책은 베개를 바꿈으로써 숙면을 취하고 병원을 끊고 인생이 바뀐 수많은 사람의 사례를 싣고 있다. 건강한 몸과 삶을 원한다면 지금 당장 베개부터 바꾸라!

이 책에 대하여
-건강한 삶으로 이끌어 줄 베개 선택법과 사용법에 관한 건강 지침서

지금 당장 베개부터 바꾸라!
누구나 이런 경험이 있을 것이다.
-잠을 자려고 누었는데도 좀처럼 잠을 이룰 수가 없다.
-깊이 잠들지 못하고 한밤중에 눈이 자주 떠진다.
-충분히 잤는데도 다음 날 일어나기가 어렵다.
-아침에 일어나면 몸이 무겁고 머리가 멍하다.
정형외과 의사인 저자는 이런 증상이 베개에 있다고 말한다. 부적절한 베개를 사용하면 부적절한 자세로 잠들게 되고, 결과적으로 수면 장애가 발생한다고 한다는 것이다. 즉, ‘베개불면’이라고 진단한다.
이 책은 2002년 ‘정형외과베개’의 연구개발에 착수하여 일본 최초로 ‘베개외래’를 개설했으며, 2007년 16호정형외과 원장으로 취임한 뒤 각종 증상으로 고민하는 환자와 매일 진지하게 마주하면서 깊이 있는 진찰로 ‘개인 맞춤 진료’로 신뢰를 얻고 있는 정형외과 의사인 저자의 오랜 경험과 연구의 결실이다. 저자는 수많은 환자와 상담을 통해 어떤 베개가 건강을 증진시키고 두통, 어깨 결림, 불면증, 코골이, 각종 몸의 통증 등의 몸의 제반 증상을 없앨 수 있는지 해답을 얻고 그 노하우를 이 책에 싣고 있다. 그가 개발한 정형외과베개를 사용하는 사람의 수는 현재 수만 명이 넘는다.
질 좋은 수면이야말로 만병의 근원을 제거하고 건강을 되찾을 수 있는 지름길이다. 지금 당장 베개부터 바꿔보라!

질 좋은 수면이야말로 만병통치약!
아침에 일어났을 때 당신의 몸은 어떠한가? 혹시 저리지 않은가? 몸에 통증이 있지는 않은가?
아침에 일어났을 때 당신은 어떤 증상이 있는가? 아침에 일어났을 때는 제대로 베개 위에 머리가 올라가 있어야 하며 몸은 곧게 쭉 뻗어 있고 무증상, 즉 ‘어떤 불쾌감도 없는 상태’여야 한다. 만일 일어났을 때 컨디션이 좋지 않다면 그 원인은 틀림없이 수면에 있다는 증거이다. 이처럼 아침에 눈을 떴을 때 자신의 상태를 잘 관찰하면 불쾌감이 발생하는 그 원인을 찾을 수 있을 것이다.
또한 다음과 같은 증상을 갖고 있다면 베개를 한번 체크해보라!
두통.어깨 결림.불면증.목의 통증.굽은 어깨.집중력과 끈기 부족.만성 피로.졸음.사십견.오십견.아토피성 피부염.가려움증.우울증.갱년기 장애.수면무호흡증후군.고양이등.두통.요통.손발 및 얼굴 저림과 마비.현기증.눈의 통증.코골이.잠들기 어렵다.수면 중에 베개를 밀어낸다.잠버릇이 나쁘다.엎드려서 잔다.팔을 베고 잔다.아침에 일어나기 힘들다.일어나면 몸이 무겁다.냉증으로 양말과 두꺼운 옷을 입고 잔다 등등.
이 모든 고민을 베개 하나로 순식간에 해결할 수 있다.
이 책에는 건강을 책임질 올바른 베개 선택법과 사용법이 모두 담겨 있다. 또한 직접 베개를 만들어 사용할 수 있도록 베개 만드는 방법을 그림으로 자세하게 설명되어 있다.
베개를 바꾸는 순간 숙면을 취하고 그로 인해 병원을 끊고 인생이 바뀌는 놀라운 경험을 체험하게 될 것이다.

- 출판사 제공 책소개 -