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숙면의 중요성은 누구나 어느 정도 알고 있다. 일상생활을 위해서도 잠은 필요하며 무엇보다 일의 능률을 높이고 보다 건강한 삶을 위해서는 ‘잘 자는 법’을 알아야 한다. 이 책은 잠의 필요성과 중요성, 잘못된 수면지식 및 건강한 숙면법 등을 임상실험 사례를 들어 설명한다. 수치와 통계를 바탕으로 현대인의 질 낮은 수면법에 경각심을 일깨우고 수면장애로 피로감을 느끼는 독자들은 자신에게 적용할 만한 데이터를 찾아봄으로써 보다 효과적으로 책을 읽을 수 있다.

영리하게 잘 자야 성공한다!
인생의 3분의 1을 차지하는 수면시간.
하지만 모두 ‘숙면’을 누리고 사는 것은 아니다.
숱한 불면의 밤 때문에 일상생활뿐 아니라 건강에 적신호가 켜진 사람도 적지 않다.
건강하게 잘 자고 활력 넘치는 생활이 가능한 ‘수면의 모든 것’!
기억력 증진, 비즈니스에 반드시 필요한 수면비법을 한 권에 담았다.

삶이 윤택해지는 수면법을 캐내자!

‘잠’은 하루 동안 활발히 움직인 신체의 기능을 회복시키는 역할뿐 아니라 뇌에 있는 수많은 기억을 정리하여 정착시키는 역할을 한다. 때문에 잠자는 것을 ‘시간낭비’라고 치부해버리고 자지 않는 것이 성공의 비결인 양 생각하는 것은 어리석은 일이다.
기억을 효율적으로 정착시키는 수면법을 안다면 각종 시험을 준비하는 학생과 취업준비생들에게 큰 도움이 될 것이다. 또 바쁜 직장생활이나 비즈니스를 하는 사람들도 피로누적으로 중요한 일과를 망치는 일을 줄일 수 있게 될 것이다.
대학병원에서 수면학을 연구하는 저자는 각종 연구자료와 실험을 토대로 수면의 본질을 설명하고 일상생활에 유용한 수면지식을 구체적인 사례와 함께 소개한다.

- 출판사 제공 책소개 -