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요통, 좌골신경통, 무릎 통증, 사십견, 두통, 어지럼증까지
지긋지긋한 통증을 없애는 힘은 바르게 휘어지는 척추 곡선에서 나온다!
“몸의 뿌리를 바로잡고 척추 커브를 되살리는 셀프 교정 체조”

통증의 진짜 원인은 비뚤어진 척추, 천골에 있다
무너진 척추 커브를 되살리는 척추 컨디셔닝 4단계 운동으로
통증이 사라지고, 움직임이 자유로워지며, 재발하지 않는 건강한 몸을 만든다!

손목, 허리, 어깨가 아플지라도 문제의 근원은 아픈 부위가 아닌, 저 아래 위치한 천골에 있다는 것
어깨 결림, 요통, 좌골신경통, 무릎 통증, 목 뻐근함, 손가락 경직, 등 뻐근함, 팔다리의 근육 경련…. 당장 나 자신의 이야기이거나, 주변의 지인들로부터 쉽게 들어보았을 법한 통증들이다. 그만큼 흔한 질환들이지만 증상과 괴로움은 결코 가볍지 않다. 이러한 증상들은 대개 척추에서 기인한다. 그리고 책의 저자는 척추 가운데서도 뿌리에 해당하는 ‘천골’에 주목했다. 손목이 아프고, 허리가 아프고, 무릎이 아플지라도 문제의 근원은 아픈 부위가 아닌, 저 아래 골반 가운데에 위치한 천골에 있다는 것이다.

척추 전체의 자연스러운 커브에 이상이 생기면 갖가지 신경학적 문제가 발생한다
천골의 틀어짐이 통증을 유발한다고 말하는 저자의 견해, 즉 척추 컨디셔닝에서 보는 통증의 매커니즘은 이렇다. 척추의 가장 하부 골격인 천골이 앞뒤 혹은 좌우로 비뚤어지면 그 위에 곡선을 이루며 놓여 있는 허리뼈, 등뼈, 목뼈의 정렬도 달라질 수밖에 없다. 척추 전체의 자연스러운 굴곡에 이상 변화가 생긴다는 의미다. 자연히 척추를 따라 파생되어 각 기관으로 연결되는 신경 가지들도 영향을 받게 되는데, 이때 신경이 과도하게 끌어당겨짐으로써 신경 섬유가 경직되어 주변 근육과 기관으로의 신호 전달에 이상이 생긴다. 그로 인해 유발되는 증상이 앞서 말한 통증 질환들이다.

통증 관리에 탁월한 효과를 보인 척추 컨디셔닝 4단계 운동법
《초간단 척추 컨디셔닝》은 일본의 척추 컨디셔닝 센터에서 통증 관리에 탁월한 효과를 보인 4단계 운동법을 보다 많은 독자들이 쉽게 따라할 수 있도록 정리해 담은 책이다. 저자는 일본 최대 규모의 스포츠센터 피트니스 책임자로 활동하며 양·한방 전문 의료진과 협업 팀을 꾸려, 원인 불명의 난치성 통증 개선을 위한 다양한 운동 프로그램을 개발했다. 이후 그와 관련한 독자적인 활동을 통해 천골의 중요성을 실감하고 천장관절 및 척추의 긴장을 이완하는 운동을 고안했으며, 이렇게 만들어진 척추 컨디셔닝 프로그램을 통해 지금까지 일본에서 20만 명 이상이 효과를 체험했다. 도쿄와 삿포로를 비롯한 일본 각지의 척추 컨디셔닝 센터에는 현재도 만성적?난치적인 통증을 해결하기 위한 발걸음이 끊이질 않고 있다.
척추 컨디셔닝 4단계 운동법은 어린이나 청소년, 고령자 등 나이와 성별, 체력에 관계없이 모든 이들이 간편하게 실시할 수 있도록 쉽고도 단순한 동작으로 구성되어 있다. 책에서는 이와 더불어, 천골을 비롯한 척추의 바른 형태, 척추와 통증의 관계, 다양한 이상 징후로 파악하는 몸의 상태 등 우리가 알아두어야 할 건강 상식을 소개한다. 뿐만 아니라 10년간 엄두도 내지 못했던 골프를 다시 시작한 90대 어르신, 휠체어를 탈 정도로 상태가 나빴던 40대 남성의 기적 같은 회복, 입덧이 심해 물조차 넘기기 어려웠던 임신부 이야기 등 척추 컨디셔닝 운동으로 어려움을 극복한 다양한 실례를 함께 소개함으로써 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 높일 수 있는 또 하나의 방도를 열어 준다.

- 출판사 제공 책소개 -