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더 좋은 신체, 더 좋은 건강, 더 큰 성공을 위한 ‘꿀잠 건강 비법’

건강과 관련하여 위험할 정도로 간과해 온 한 가지 요소가 있는데, 그것은 수면이다. 건강한 수면으로 비만에서 완전히 벗어날 수 있고 질병을 막고 생산 활동을 높인다. 잠이 좋아지면 비만에서 벗어날 수 있고 질병을 막고 생산 활동을 높인다. 좋은 잠은 우리의 정신적이고 신체적 모든 기능을 함께 향상시킨다. 이는 퇴행성 뼈질환이라는 진단을 받고 운동선수가 되려는 꿈을 접어야 했던 저자 숀 스티븐슨이 알게 된 사실이다.

자칭 수면전문가이면서 임상영양학자, 건강전문가인 숀 스티븐슨은 ‘모범 건강 쇼(Model Health Show)’ 팟캐스트를 방송하면서 매주 세계 150여 개 국의 수많은 팬들에게 건강 관련 조언을 해주고 있다. 수면 및 건강뿐만 아니라 운동학과 영양학에도 정통해 있는 그의 활약상은 미국 방송 ESPN과 폭스(FOX) 뉴스, 남성 건강잡지 『멘스 헬스(Men’s Health)』, 『앙트레프레너(Entrepreneur)』를 비롯, 그밖의 주요 미디어 매체에 널리 소개된 바 있다.

이 책을 통해 독자는 저자만의 노하우를 통해 생애 최고의 수면과 최고의 건강에 접근하는 방법을 배운다. <수면 개선을 위한 14일 플랜>과 함께 독자는 다음과 같은 전략들을 활용하게 된다.

- 최고의 건강을 위한 취침 시간과 수면 자세

- 줄인 체중을 다시 늘리지 않는 법

- 침실에서 불빛을 차단해야 하는 이유

- 최고의 몸을 만들기 위한 전략

- 수면과 건강에 좋은 아침식사

- 질 높은 수면을 통해 체지방 줄이는 법

- 음주가 수면에 미치는 영향

- 수면 방해 없이 카페인 섭취하는 법

이 책은 정신적, 육체적 기민성을 유지하기 위한 스트레스 완화법과 신체관리의 조언을 다루고 있으며, 우리가 진정으로 바라는 휴식과 건강, 그리고 더 나은 삶을 위한 필수적인 지침서이다.

- 출판사 제공 책소개 -