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빠르게 걷는 사람보다 심장 혈관계 질병으로 사망할 확률이 약 3배!

장수하고 싶으면 천천히 걷지 마라!

심장병·뇌졸중·고혈압·당뇨병을 예방한다!

올바른 자세로 빠르게 걸으면 인생이 달라진다!

○ 심장 박동 수를 올리는 운동이 혈관을 강하게 한다!

○ 무산소 운동은 심장이나 혈관을 손상시킨다.

○ 동맥경화 중에서 가장 무서운 ‘아테롬 경화’

○ 위험 인자가 겹치면 심장질환의 발생 위험도가 급상승!

○ 혈관의 노화도를 알기 위한 셀프 체크법

○ 골반이 틀어져 있으면 스커트가 돌아간다!

○ 학교에서 배우는 ‘차렷 자세’는 바른 자세가 아니다!

○ 몸에 부담을 주는 자세와 주지 않는 자세

○ 파워하우스 근육이 건강의 열쇠를 쥐고 있다!

-고혈압을 개선한다.

-콜레스테롤 수치를 개선한다.

-당뇨병을 예방한다.

-심장질환을 억제한다.

-요통·무릎 통증·어깨 결림이 개선된다.

-외모가 실제 나이보다 젊어진다.