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“성장하는 동시에 깨어나라!”

마음챙김 명상에 관한 가장 혁신적인 해석

켄 윌버는 인류 정신의 성장과 발달에 대한 혁신적인 ‘통합이론(Integral Theory)’으로 잘 알려진 세계적인 사상가이자 수행자이다. 켄 윌버는 오랜 세월에 걸쳐 인류가 쌓아 놓은 보편적 지혜와 첨단 과학지식을 하나의 모델로 통합·분석하며, 정치·경제·사회·문화·교육·의료 등 실로 생활 곳곳에서 자신의 통합 모델이 어떻게 적용될 수 있는지 상세하게 보여주고 있다.

켄 윌버에 따르면, 인간은 아주 다른 두 가지 형태의 발달을 경험한다. ‘깨어남의 길(Waking Up)’과 ‘성장의 길(Growing Up)’이다. 이제까지 이 둘을 통합한 접근법은 이 세상에 없었다. 켄 윌버의 작업은 이 둘을 ‘구분하고’, 궁극적으로는 ‘통합하는’ 역사상 최초의 시도이다.

명상은 더 고차원적인 ‘의식의 상태(state)’에 이르게 해준다. 확장된 사랑과 기쁨, 증대된 통찰과 자각, 몰입 등 더 깨어날 수 있는 길을 안내한다. ‘성장의 길’은 근대에 들어 서양 발달심리학자들에 의해 밝혀졌다. 인간 내면의 성장을 6~8단계로 나누어, ‘의식의 구조(structure)’를 파악하고자 하는 시도였다. ‘의식의 구조’는 그저 명상하고 내면을 들여다보기만 해서는 알 수 없다. 또, ‘의식의 상태’는 내면의 수행 없이는 성취할 수 없다.

명상법들의 대부분은 명상의 발달 단계들을 다루고 있다. 그러나 이 가운데 성장의 단계와 유사한 것은 하나도 없다. 깨어남의 단계는 있지만 성장의 단계는 없다는 말이다. 깨어남의 길과 성장의 길 양쪽을 모두 포괄하는 완벽한 명상법은 어디에도 존재하지 않는다. (9p.)

켄 윌버는 이 둘 가운데 어느 하나를 결여한 수행이 불완전하며, 개인 또는 사회적으로 많은 문제를 일으킨다고 주장한다. 깨우쳤지만 사회적으로 미성숙한 사람, 성숙한 자아를 가졌지만 깨우치지 못한 사람이 생겨난 것이다.

단적인 예로, 나치(Nazi)들도 요가와 명상 수행에 정통했다. 혹은 동성애혐오자나 성차별주의자, 인종차별주의자, 외국인혐오주의자, 권위주의자, 지독한 계급주의자가 된 이들도 있었다. ‘세계와 하나’되는 경험은 했을지 몰라도, 세상 속에서 여전히 미성숙한 상태로 남아 있거나, 제 역할을 다하지 못하거나, 심지어는 병적인 모습까지 보였다. (8p.)

켄 윌버의 ‘통합 마음챙김 명상’은 통해 깨어남과 성장의 길을 결합하는 제3의 길을 처음으로 제시하며, 진정한 삶의 길을 모색한다. 이는 5단계의 깨달음에 대한 동양의 가르침과 서구의 인간 발달 8단계 모델을 결합하여, 인간 진화의 완전한 경로를 묘사한 최초의 시스템이다. 이 방식을 통해 일터, 인간관계, 예술 창조, 자녀양육, 새로운 과정의 학습, 스포츠 등 거의 모든 분야에서 성숙한 수준의 발달과 깨달음과 같은 몰입상태를 경험할 수 있게 된다. 두 가지 길에 대한 켄 윌버의 새로운 발견은 깨어남과 성장을, 상태와 함께 구조를, 자유와 함께 완전함을 추구하는 새로운 차원으로 인류를 안내한다.

통합명상을 통해 여러분은 분명히 깊은 영감뿐만 아니라, 근본적인 혁신도 경험하게 될 것이다. ‘통합명상’은 ‘이제까지 개발된 명상법들 가운데서 가장 오래되고 효과적인 명상법’과 ‘우주를 바라보는 최첨단의 진화된 관점’을 결합한 것이기 때문이다.

통합명상은 지금까지 존재했던 다른 명상법들과는 달리, 개인의 성장과 발달, 변화 혹은 진화에 놀라울 만큼 효과적으로 다가가게 해준다. 과장된 말처럼 들릴지도 모르겠다. 하지만 몇 가지 기본적인 단계를 함께 실천하다 보면, 분명히 놀랍도록 새롭고 신선한 눈으로 삼라만상을 바라보게 될 것이다. 더불어 자신의 삶도 새로이 느끼고 경험할 것이다. (6p.)

이 책에는 깊이 있는 이론은 물론, 실제적인 수행 지침을 담고 있다. 하루 15~30분의 간단한 세션으로 시작하여, 점진적으로 명상의 범위를 넓혀갈 수 있다. 독자의 수행 단계별로 명상 지침이 상세하게 제공된다. 독자들은 스스로 진행상황을 확인할 수 있도록 그래프를 그리는 법과 타고난 강점 및 잠재력을 발견하는 법까지도 배우게 된다. 스스로 더 연구해볼 수 있도록 권장도서 목록과 자료들도 제공한다.

성장의 길

켄 윌버는 ‘성장의 길’을 발달심리학자들이 공유하는 인간의 발달 단계를 바탕으로 설명한다. 일반적으로 스파이럴 다이내믹스(Spiral Dynamics)로 불리는 모델은, 사람들의 집합이 공통적으로 가지고 있는 가치들을 8~9개의 수준으로 구분하고, 각각에 고유의 색깔을 부여해 시각적으로 나타낸 체계다.

켄 윌버에 따르면, 현대 인류 사회는 6번째 단계인 ‘녹색’의 다원주의적 탈근대 단계에 이르러 있다. 녹색 단계에서는 인류가 ‘가치의 다양성’ ‘포용성’과 ‘상대적 진리’로 표현되는 ‘포스트모더니즘’을 투구하게 된다. 이 단계에서는 다양성을 통해 연대와 통합으로 나아갈 수 있는 역량을 갖추고 있지만, 동시에 아집과 우월의식으로 다른 집단의 사람들을 억압할 수 있는 부작용을 내포하고 있기도 하다. 녹색으로 상징되는 현대사회의 특성은 켄 윌버의 다른 저서 《진실 없는 진실의 시대》에서 깊이 있게 분석하고 있다.

이러한 성장의 길은 우리로 하여금 인간이 구축해 온 사회·문화적 형태와 정신적 구조를 모두 조망할 수 있게 해준다. 이를 통해 우리는 각 개인 또는 사회가 어느 단계에 이르렀는지를 쉽게 가늠할 수 있다.

깨어남의 길

켄 윌버는 모든 문화에서 공통적으로 ‘5단계의 깨어남의 길’이 나타난다고 이야기한다. 이는 ‘잠에서 깨어 있는 일상의 거친(gross) 상태’ ‘잠에 얕게 든 정묘한(subtle) 상태’ ‘깊은 잠에 든 원인(causal) 상태’ 그리고 ‘텅 빈 주시(look)의 상태인 투리야(Turiya)’와 ‘순수한 비이원적 합일 상태인 투리야티타(Turiyatita)’로 구성된다. 이 단계들은 각각 ‘성장의 길’의 8단계와 대응할 수 있는데, 이러한 통합적 접근법을 통해 두 길에서 가능한 최고의 경지에 이르도록 하는 것이 켄 윌버의 목표이다.

드러냄의 길

통합 마음챙김은 삶의 전반에 어떻게 적용할 수 있을까? 이를 위해서는 ‘다중지능(multiple intelligence)’에 대한 이해가 필요하다. 우리는 오랫동안 인간이 ‘인지지능(cognitive intelligence)’만을 가지고 있다고 믿었다. 하지만 지난 수십 년 동안의 연구는 인간에게 십여 개 이상의 다양한 지능이 존재한다는 것을 발견했다. 이 가운데는 감성지능, 도덕지능, 대인관계지능, 예술지능, 신체 또는 운동감각지능, 나아가 영성지능 등이 포함된다. 켄 윌버가 구분한 ‘성장의 길’과 ‘깨달음의 길’은 이러한 지능 각각에도 적용된다. 따라서 각 지능의 ‘구조’와 ‘상태’를 동시에 파악함으로써 완전한 완성으로 한 발 다가설 수 있는 것이다. 이때 각 지능의 구조와 상태를 파악하는, 자각과 관찰의 도구로써 ‘통합 마음챙김 명상’이 사용된다. 자신의 내면이나 행동, 신체 등을 내관하고 살피는 활동이다.

이 책에는 간단한 세션과 명상 지침 등이 포함되어 있다. 일반적인 명상법과는 달리 성장의 길과 깨어남의 길 양쪽에서 자신이 어떤 위치에 있는지 알 수 있는 체계적인 척도가 마련되어 있어, 좀 더 효과적인 내면 수행을 할 수 있게 해준다. 『켄 윌버의 통합명상』은 독자 자신을 내면적으로는 물론 사회적인 시각해서도 통합적으로 파악하게 해줌과 함께, 통합 마음챙김 명상을 실천함으로써 좀 더 창조적이고 진보적인 생활을 할 수 있도록 도와준다. 나아가 궁극적으로는 ‘성장의 길과’ ‘깨어남의 길’ 양쪽을 아우르는 진정한 깨달음의 경지로 이끌어주는 나침반이 될 것이다.

각 장별 내용 요약

1장 성장의 길

‘성장의 길’을 안내한다. 오랜 옛날부터 이어온 인간 의식 발달사의 초기부터, 미래에 성취할 초통합적 상태의 수준까지 8단계로 나누어 기술한다. 그리 하여 현대인들이 이제까지 명상하며 깨닫지 못했던 성장의 단계들을 이해하고 자기 수준을 파악할 수 있도록 돕는다. 또한 독자들이 그 각각의 성장 단계들을 순서대로 따라하면서 실제로 체험할 수 있도록 기법과 방법들을 구체적으로 적었다.

2장 깨어남의 길

사람들이 명상하는 동안 비교적 쉽게 경험하고 인식해 왔던 4, 5가지 의식적 상태에 대해 설명한다. 일상에서 경험할 수 있는 거칠고 원초적인 의식 상태로부터, 시공을 넘어선 순수한 지고의 정체성으로 경험하는 상태까지를 이야기한다. 1장과 함께, ‘의식의 구조’를 파악하는 성장의 길과 ‘의식의 상태’를 경험하는 깨어남의 길을 우리가 이해하고, 어떻게 스스로에게 적용할 수 있는지를 알려준다. 그리하여 현재 자신의 의식이 어떤 상태, 어떤 위치에 있는지 가늠할 수 있게 해준다.

3장 드러냄의 길

우리 주위의 작은 사건에서부터 커다란 우주에서 일어나는 모든 일에 관하여 어떻게 세밀하고 완전하게 조망할 수 있을지를 설명한다. 여기에서는 ‘통합이론’의 중요한 요소인 4분면을 집중적으로 소개한다. 4분면은 우주 안에 존재하는 모든 것의 차원과 수준을 쉽게 파악할 수 있도록 도와준다. 여기에서 켄 윌버는 우리의 인간관계에 4분면을 대입하여 설명한다. 우리가 서로 다른 수준이나 차원에 있는 사람들의 상호역동적인 관계를 폭넓게 조망할 수 있도록 하고, 어떻게 바람직한 관계를 형성할 수 있을지 그 방향을 제시한다.

4장 다양한 라인들

다양한 신체적, 직업적, 경제적, 가정적 측면에 대한 발달 라인을 소개한다. 윌버는 우리가 각 라인에 접속하여 마음챙김하면서 그것들을 내적으로 통합하고 스스로를 확장시키면서 성장할 수 있도록 인도한다.

5장 존재하는 모든 것의 전체 그림

에서는 이제까지 설명한 통합이론에 대한 이해를 바탕으로, 독자가 통합 마음챙김 명상을 통해 창조적 진화의 주체로서 활동하도록 격려한다.