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과연 수술만이 능사인가?

백세 시대의 무릎 통증,

어떤 때 수술하고 어떻게 운동해야 할까?

백세 시대에 무릎 건강이 특히 중요한 이유는 무엇일까? 우리 몸의 모든 부위는 중요하며 잘 관리되어야 하지만, 무릎 건강이 장수 시대에 더욱 강조되는 이유는 ‘운동’ 때문이다. 만약 무릎관절이 좋지 않아 거동이 어려워지게 되면 이동에 제한이 생긴다. 이로 인한 활동량 축소는 체중 증가로 이어지며, 체중의 증가는 다시 무릎관절 약화로 이어지는 악순환이 발생한다. 하지만 건강한 무릎으로 내가 원하는 곳에 어디든지 갈 수 있게 되면 삶의 질은 한층 높아지며, 걷기나 아쿠아로빅 등의 운동을 하며 건강 관리를 할 수 있게 된다. 대부분의 만성 통증 관리는 운동에서부터 시작하기에, 적절한 운동을 통해 체중을 관리하고 근육량을 높이기 위해서는 무릎 건강이 필수적이다.

무릎 통증이 있는 환자들이 가장 걱정하는 ‘관절염’은 일종의 생활습관병이다. 이를 개선하기 위해서는 일상생활에서 쉽게 접근할 수 있는 운동치료법이 필수적이다. 잘 고안된 운동은 부작용 없이 스스로 병을 관리할 수 있도록 도와주는 가장 중요한 치료제다. 이 책에서는 무릎 건강을 위한 운동 원리와 방법을 살펴보고, 운동치료를 계획하고 실행하는 방법을 알아본다. 이를 통해 자신의 질환에 대해 깊게 이해할 수 있으며, 오직 수술 위주의 사고에서 탈피해 내 몸에 약이 되는 운동을 통해 스스로 무릎을 관리할 방향을 잡게 될 것이다. 실현 가능한 목표의 운동량을 계획하고 매일 꾸준하게 운동 숙제를 해나가면서 내가 내 몸의 주치의가 되도록 하자. 이것이 백세 시대에 자신의 건강을 관리하는 가장 좋은 전략이다.

- 출판사 제공 책소개