• 몸을 살리는 다이어트 여행

● 한의사 이유명호를 ‘친절한 가이드’ 삼아 스스로 할 수 있는 다이어트 자습서

이유명호는 처음부터 끝까지 내 몸의 주인, 내 살의 주인, 살풀이의 주인은 수많은 다이어트 요법을 다룬 책이나 의사들, 살 빼는 약품이 아니라고 말한다. 내 몸의 상태, 내 마음의 상태를 잘 들여다보고 몸의 말에 귀를 기울이면 살풀이는 스스로 할 수 있다고 이야기한다. 내 몸의 주인은 나, 내 몸의 치료자도 바로 나, 그러나 이유명호는 응원군이자 지지자, 그리고 가이드가 될 테니 친구처럼 함께 살풀이를 하자고 권유한다.


● 이제까지의 다이어트 책과는 완전히 다르다. ‘살’만 있는 다이어트 책들을 버리고 몸을 살려라.

1. 몸을 망치는 황당 엽기 살빼기 비법非法을 믿지 마라.

2. 내 살은 내가 뺄 수 있다. 몸을 살리기 위해 하는 다이어트가 없다.

3. 깎고 자르고 만드는 다이어트가 아니라 몸을 살리는 다이어트다.

4. 살을 빼서 만드는 몸을 디자인하기 전에 마음을 디자인하라.

5. 살 속에, 마음속에 서리서리 맺힌 분노를 풀어라


● 바싹 마른 여자들의 다이어트 비법이나 다이어트 체조법, 그리고 사진 따위는 없다. 대신 이 책엔 성심성의껏 들려주는 다이어트 족집게 공짜 과외가 있다.


1. 식사는 세끼, 절반만 규칙적으로 하세요.

2. 먹고 싶은 건 세트메뉴로 드세요.

3. 거친 잡곡으로 하세요.

4. 작은 숟가락을 쓰세요.

5. 고기는 작은 조각으로 드세요.

6. 깨끗한 물을 수시로 마셔 주세요.

7. 몸 붓지 않게 싱겁게 드세요.

8. 양기충천 나물은 손쉽게 드세요.

9. 나를 망치는 습관과 이별하세요.

10. 칭찬 주문을 외우며 운동하세요.


● 이제 살에게 말을 걸어봐. 내 몸을 아는가?

1. 내 몸의 지방은 철천지원수인가?

2. 몸의 말을 들어 주세요

3. 비만의 실체를 바라보니

4. 몸에 불을 때서 신진대사를 높여라

5. 언제부터 다이어트를 시작할까

6. 살풀이의 준비는 몸청소부터

7. 호흡으로 살과의 전쟁을 끝내자

8. 살풀이 치료, 오장육부를 보살펴라

9. 체질과 부위에 알맞은 살풀이 치료

10. 실전 살풀이 마사지


- 출판사 제공 책소개