• 어제도 잘 잤습니다

너무 걱정하지 마세요.

반드시 당신에게 꼭 맞는 방법이 있습니다.


매일매일 숙면을 부르는 120개의 꿀잠 요령

보기만 해도 잠이 오는 심신 이완 일러스트


● 제대로 잠들지 못하는 당신에게

매일매일 최선을 다하고 있는 당신. 너무 피곤한데도 밤이 되면 깊이 잠들지 못하고, 늦게까지 잠들지 못하니 다음 날 아침이면 몸은 무겁기만 합니다. 바빠서 쉴 시간이 없는 사람일수록 작은 요령만 알면 간단하게 몸과 마음에 휴식을 주고, 편안한 잠을 잘 수 있습니다.


● 보기만 해도 잠이 오는 심신 이완 일러스트

안정감을 주는 컬러, 위로가 되는 주제를 담아 개성 있지만 편안하고, 긴장했던 마음을 느긋하게 풀어주는 일러스트가 풍성하게 담겨 있습니다. 느긋한 마음으로 책장을 넘기면서 그림을 감상하는 것만으로도 몸과 마음이 릴랙스되는 것을 느낄 수 있습니다.


● 시간대별, 장르별로 찾아보는 120가지 숙면 요령

‘낮’, ‘해 질 무렵’, ‘침대에 누워’, ‘한밤중’. 4개의 시간대로 나누어, 간단하게 할 수 있는 숙면 아이디어를 소개하고, 다시 ‘몸’, ‘마음’, ‘음식’, ‘지식’,‘ 환경’ 등 5개의 장르로 분류했습니다. 나의 생활 패턴과 성향에 맞는 숙면의 비법을 곧바로 찾을 수 있습니다.


- 출판사 제공 책소개 -