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사진 찍을 때마다 스트레스예요. 맨날 같은 방향으로만 찍어요.

얼굴 비대칭 같은데, 시술이나 수술해야 할까요?

음식 먹을 때 턱에서 딱딱 소리가 나요!

얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별 얼굴 비대칭 교정은 물론, 턱관절 장애와 안면마비 후유증을 완화할 수 있다. 이 운동의 특징은 아침저녁, 혹은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다는 것. 스스로 얼굴 비대칭을 진단할 수 있는 자가 진단 방법도 수록했다.

좌우 눈 크기 차이, 한쪽만 사각턱, 입꼬리 높이 차이 등 ‘얼굴 비대칭’, 다크서클, 미간 주름이나 팔자주름 등 얼굴 고민, ‘턱관절 장애’와 ‘안면마비 후유증’까지 얼굴 전문 한의사 김담희가 제안하는 ‘아안 운동’을 추천합니다.

얼굴 비대칭을 유발하는 원인은 다양합니다. 하지만 구조적인 문제(뼈의 문제나 변형)로 인한 것이 아니라면 대부분 잘못된 생활 습관으로 인해 발생합니다. 우리 얼굴은 몸과 마찬가지로 근육과 지방으로 이루어져 있는데요. 습관으로 인해 서서히 변화가 생겨 결국 비대칭이라는 결과까지 가져오는 것이죠. 따라서 잘못된 습관을 바로 잡고, 꾸준히 얼굴 근육을 운동해주면 비대칭을 바로잡을 수 있습니다.

아안 운동이란?

‘아름다울 아妸’, ‘얼굴 안顔’ 아름다운 얼굴을 위한 운동입니다. 아안 운동이 말하는 아름다운 얼굴은 타인의 마음에 들기 위해, 타인이 평가하는 얼굴이 아닙니다. 내가 보았을 때 기분 좋은 얼굴, 내 마음에 드는 얼굴이지요. 아안 운동은 특별한 도구 없이 내 손과 얼굴 근육을 이용해 몸을 단련하듯 얼굴을 가꾸도록 합니다. 누구나 쉽게 생활 속에서 따라 할 수 있는 것이 특장점이에요.

내 얼굴 비대칭, 내 손으로 교정한다!

안전하게, 느리지만 자연스러운 변화

이 책에 실린 21가지 아안 운동은 김담희 원장이 실제 진료 현장에서 가장 많이 보았던 문제점들로 구성했습니다. 얼굴 전반의 비대칭이나 눈, 광대, 턱, 입 등 부위별 비대칭을 교정할 수 있어요. 물론 아안 운동은 시술이나 수술처럼 빨리 드라마틱한 변화를 주지는 않아요. 하지만, 부작용 없이 지속할 수 있게 변화하는 방법입니다. 느리지만, 자연스럽게요. 교정을 시작하기 전, 스스로 얼굴을 관찰하고 진단하는 방법도 제안합니다.

비대칭은 물론 각종 얼굴 고민을 스스로 해결할 수 있어요. 노화, 얼굴 연조직 (지방, 근육)의 상태, 치아교정 등으로 인해 나타나는 다크서클이 심하거나 퀭한 눈, 미간 주름과 팔자주름 등 얼굴 고민도 내 손으로 해결합니다. 특히 얼굴의 변화까지 가져올 수 있는 몸의 비대칭 예방을 위해, 자세 교정과 전신 운동 방법도 수록했어요.

턱관절 장애, 안면마비 후유증이 있다면 당장 시작하세요! 20~30대에게 흔히 나타나는 턱관절 장애, 흔히 ‘구안와사’라고 부르는 안면마비 후유증을 완화해주는 운동도 소개합니다. 어렵거나 아프지 않아요. 쉽게 따라 할 수 있습니다.

나만의 특별한 뷰티 리추얼, 하루 5분 아안 운동을 시작해보세요. 내 얼굴을 가꾼다는 것은 곧 마음을 가꾼다는 것이기도 합니다. 평소 내 얼굴을 사랑스럽게 바라보고 관리해주는 5분은 결국 나를 돌보고 보살피는 시간과도 같습니다. 아침저녁, 거울 앞에 앉아 나와 만나는 시간을 만들어주세요. 1개월이면 얼굴에도, 마음에도 변화가 생길 겁니다.