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불안이 이제 더 이상 불안하지 않다!

뇌와 마음 전문의가 알려주는 의학적, 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 36가지 방법!

그동안 당신은 불안을 잘 느끼는 자신의 마음이나 성격을 바꾸어보려 노력했지만 결국은 변화가 없는 자신으로 인해 더 우울했을지도 모릅니다. 하지만 괜찮아요! 이제 이 책이 당신의 버팀목이 되어줄 거예요. 아주 간단하지만, 과학적으로 효과가 입증된 장과 뇌의 상태 변화를 통한 불안 극복을 꼭 체험해 보세요.

내 삶을 살자. 지금을 살자

여러분은 지금까지 자신의 본심을 죽이고 쭉 남의 인생을 살아오지 않았는가? 부모님이나 선생님의 말을 듣고 상사의 눈치를 보고 친구와 나를 비교하는 등 남의 삶을 살다 보니 마음이 비명을 지르고 말았던 것이다. 현대인들의 대부분은 이러한 불안을 안고 살아가고 있다.

‘불안’은 마음이 당신에게 보내는 메시지다.

과거의 일이나 미래의 일을 생각하면 마음은 ‘불안’에 지배된다. 그러나 불안을 없애는 데 가장 중요한 것은 여러분이 ‘자신의 인생’을 살면 불안이 사라진다. ‘지금’에 초점을 맞추면 불안이 사라진다. 우리의 삶이 남에게 휘둘리며 살기에는 시간이 너무 짧고 소중하다. 이제 오롯이 나의 삶을 살아가도록 하자.

예방의료 전문의가 최신 과학에 근거해 불안의 근본적 원인을 분석하고, 아주 쉽게 그 불안을 없애는 방법을 제시했다! 누구나 이러한 여러 방법 중 자신에게 맞는 방법을 선택해 시도해 봄으로써 행복하고 편안한 생활을 되찾을 수 있다.

과학적으로 밝혀진 불안의 정체는?

불안해지기 쉬운 사람은 마음이 예민하다.

뇌의 신경회로야말로 마음의 소리이다.

뇌의 신경회로는 재프로그래밍할 수 있다.

불안을 느끼는 사람은 장내 환경의 균형이 깨져 있다.

행복 호르몬은 ‘장’에서 만들어져 ‘뇌’로 운반된다.

장에서 뇌의 시냅스 기능을 개선할 수도 있다.

불안의 큰 적, 비타민 B와 C의 부족도 장에서 해결한다.

불안감을 없앤다 = 뇌의 시냅스를 바꿔 장내 균형을 되찾는다.

이제 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 가장 쉽고 빠른 36가지 방법을 만나보자!