• 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관

50 이후, 최적의 상태로 살아갈 준비를 하라


면역 회복력에서 근력, 활력, 수면까지,

오늘 당장 바꿀 것부터 마음의 건강까지


어쩐지 몸이 예전 같지 않다면 이제, 나를 위해 바꾼다

중년 이후 건강의 새로운 법칙들


예전 같지 않게 머리가 잘 안 돌아가고, 몸이 부어 있고, 늘 몸이 좋지 않다고 느낀다. 이러면 우리는 바로 ‘나이가 들었다는 신호’라 생각한다. 하지만 이런 증상들은 나이 들면 당연히 찾아오는 것이 결코 아니다. 다만 늦기 전에 ‘조치를 취하고 생활 방식을 바꾸라는 신호’일뿐이다.


프랭크 리프먼 박사는 중년을 맞은 사람들이 우선시할 것은 면역력과 전반적인 웰니스 (정신적·신체적·사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태)라고 얘기한다. 그리고 이를 위해 우리가 습관적으로 ‘정상적인 노화’라고 부르는 증상들을 뒤집을 수 있는 간단한 실천 프로그램을 제시한다. 그 목적은 단지 수명 연장이 아니라 살아가는 데 더 중요한 것, 곧 건강 수명을 늘리는 것이다. 다시 말해, 삶의 질과 일상의 기분을 업그레이드하는 것이다.


- 출판사 제공 책소개 -