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당신의 기분과 삶을 조절하는 방법의 초판은 1981년에 발간됐습니다. 초판은 일반 독자와 치료사가 모두 사용하는 인지 행동 치료를 소개하고, 12가지 구체적인 기법에 대한 간단한 단계별 지침을 제공했습니다.

세월이 흐르면서 우리는 이 책의 한계를 깨닫게 되었습니다. 우선, 일부 기법은 시간의 시험을 견디지 못했습니다. 이후의 연구에서는 일부 기법이 더 새롭고 강력한 개입보다 덜 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한, 인지 행동 치료사들이 많은 장애를 치료하기 위해 다단계 프로토콜을 개발하고 있었지만, 초판에서는 우울증, 공황장애, 또는 분노와 같은 문제를 통합 치료 계획으로 연결하는 방법을 보여 주지 않았습니다.

본 개정판은 더 효과적인 방법론을 포함하고 현대 관행의 변화를 반영하여 개정되었으며, 기분을 바탕으로 한 문제에 대한 다단계 치료 계획을 제공합니다. 이러한 계획은 각 장애에 대한 일련의 관련 장과 기술을 보여 주기 위해 1장에 요약되어 있습니다. 이는 치료 중 인지 행동 치료가 수행되는 방식과 일치합니다. 이 책을 읽는 독자는 문제에 대처하는 데 있어 블록 역할을 하는 기술을 습득하기 위한 일련의 단계를 밟게 됩니다. 이번 개정판에서는 걱정 조절, 동원, 간략한 노출에 관한 장을 수정하고 자기 연민과 습관 반전에 관한 장을 새로 추가했습니다.

언제나 그렇듯이, 이 개정판에 대한 우리의 의도는 일반 독자와 전문 치료사가 모두 이 책을 사용하는 것입니다. 일반 독자는 각 치료 프로토콜에 진정한 자가 치료를 위한 도구를 제공하는 명확하고 다른 쉬운 단계가 있음을 알게 될 것입니다. 치료사들은 이 책이 고객에게 유용한 매뉴얼이며 가장 효과적인 치료 방법에 대한 자료가 될 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

이 책은 삶이 힘들기 때문에 쓰인 책입니다. 이에 대처하기 위해 우리 모두는 부모님, 가족, 친구, 선생님, 상사 그리고 다른 사람들로부터 무작위로 일련의 도구와 지침을 받았습니다. 이 중 일부는 도움이 되고 일부는 도움이 되지 않았습니다. 이 책은 작동하는 도구에 대한 것입니다. 그것은 여러분의 기분과 삶을 통제하기 위해 오래된 반응 패턴을 바꾸는 가이드입니다.

- 출판사 제공 책소개 -