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다양한 통증의 원인은 걷는 법에 있었다

동작학 전문가가 알려주는 올바른 걷기의 힘!

잘못된 방법으로 걸으면 몸에 무리가 간다.

인간의 가장 기초적인 이동 방법인 ‘걷기’는 평생을 두고 보았을 때 큰 의미가 있는 행위이지만 너무 익숙하기 때문에 간과하기 쉽다. 하지만 사실 걷기는 일상의 대부분을 차지하고 있는 동작이므로 이것이 잘못되는 순간 우리 몸의 다양한 부위에서 그 영향을 느낄 수 있다.

지금 몸의 어떤 부위가 아프다면 그것은 생각지도 못하게 ‘걸음걸이’의 문제일 수 있다. 이 책은 이것저것 해봐도 통증이 별로 낫지 않는 사람, 몸이 아파서 외출이 꺼려지는 사람, 걸으면 금방 지치는 사람에게 추천하면 좋은 책이다. 이 책에서는 다양한 상황별, 통증별 원인이 되는 잘못된 걸음걸이를 파악하고 해결법을 제시한다. 이를 통해 올바른 걷기를 익힘으로써 요통, 무릎 통증, 무지외반증 등의 각종 통증으로부터 벗어날 수 있는 방법을 알려준다. 또 일상 속에서 어떻게 걸어야 우리의 ‘보행 수명’을 늘리고, 나아가 더 오래도록 건강하게 걷고 달릴 수 있는지 그 해답을 찾을 수 있다.

몸에 부담을 주지 않는 ‘굽히며 걷기’ 기술을 터득하라!

동작학 전문가인 기데라 에이시 교수는 ‘이동 수단’으로서의 걷기를 제대로 하기 위해서는 ‘연비가 좋은 차’처럼 몸에 부담이 덜 가고 에너지 손실이 적은 ‘굽히며 걷기’를 해야 한다고 말한다. 이 걸음걸이를 사용하면 몸 전체의 균형을 바로잡을 수 있고, 불필요한 움직임이 없어 쉽게 피로해지지 않으며, 몸을 비틀지 않기 때문에 허리의 부담이 줄어들 수 있다. 이 책으로 인생 100세 시대를 건강하게 살아가기 위해 꼭 필요한 ‘굽히며 걷기’의 기술을 함께 터득해 보자!

- 출판사 제공 책소개 -