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생생한 컬러 사진을 보면서 따라 하면 누구나 허리 통증에서 벗어날 수 있다!

9가지 통증 패턴에 따른 운동 치료 방법을 생생한 컬러 사진을 곁들여 알기 쉽게 설명한 책이다. 누구나 자신의 허리 통증 증상을 직접 진단해 보고 집에서도 손쉽게 ‘자가 치료’를 할 수 있는 방법을 소개한다.

모든 통증은 그 통증을 초래하는 원인이 있으며 그 원인에 따라 운동 요법도 정확하고 선별적으로 적용되어야 하듯이, 허리 통증 역시 각각의 통증 패턴에 따라 가장 적절한 운동을 실행해야만 치료 효과를 볼 수 있음을 역설한다.

이 책에서 안내하는 운동 치료 요법은 크게 ‘혼자 하는 운동 치료’와 ‘함께하는 운동 치료’로 나눠지는데, ‘혼자 하는 운동 치료’는 반드시 해야 하는 것이며 말 그대로 누구나 혼자서 할 수 있는 요법들이다. ‘함께하는 운동 치료’는 파트너가 운동 치료를 보조해 주는 것으로 꼭 하지 않아도 되지만 실행하면 매우 큰 효과를 보게 되는 방법이다. ‘함께하는 운동 치료’가 너무 어려우면 ‘혼자 하는 운동 치료’와 2일 차, 3일 차 운동 치료 요법들만을 실행해도 충분하다.

통증 패턴에 따른 3일 운동 치료의 비밀! 허리 통증을 관리하는 단 3일간의 운동 요법!

이 책은 다열근 및 심부 척추근, 흉최장근, 요방형근, 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이상근, 복직근, 장요근 등 각각의 통증 패턴에 따라 기본적으로 3일간의 운동 치료 요법을 제시한다. 3일 동안 책에 제시된 순서대로 사진과 설명을 보면서 운동 치료 요법을 시행한 후 하루를 쉬고, 다시 3일을 같은 방법으로 반복 시행함으로써 치료 효과를 극대화하도록 안내해 준다.

- 출판사 제공 책소개 -