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21세기 삶의 화두는 건강이다!
병을 미리 예방하고 병을 일으키는 위험 요소를 없애기 위해선 혈당을 알아야 한다.

최근 중.장년층 사이에서 '샹그릴라 신드롬' 현상이 일어나고 있다. TVN 방송 채널에서 인기리에 방영된 '꽃보다 할배' 시리즈를 통해 젊고 열정적으로 삶을 살고자 하는 사람들이 많아졌다. 지금보다 좀 더 젊게, 좀 더 건강하게, 오랫동안 아프지 않고 삶을 즐기고자 하는 것이다. 반면, 젊은 층 사이에선 성인병 발병률이 점점 증가하고 있다. 패스트푸드 같은 서구화된 식습관에 익숙하고 운동은 적게 하지만 스트레스 지수는 높은 삶을 사는 20, 30대들에게서 40대 이후에 많이 걸린다는 성인병 징후들이 나타나고 있는 것이다. 가장 건강한 몸을 가져야 할 20, 30대들의 몸이 병들고 있다.

중.장년층은 좀 더 건강하게 살기 위해, 젊은 층은 건강을 되찾고 유지하기 위해 자신의 몸을 좀 더 자세히 알아야 할 시대가 되었다.

내 몸의 시스템을 파악하고, 알맞은 운동법을 찾고, 올바른 식습관을 가지자.

혈당은 피 속에 흐르는 당으로, 온몸 구석구석을 돌기 때문에 많은 병의 원인이 된다. 비만이나 당뇨뿐 아니라, 고혈압, 암, 고지혈증, 뇌졸중, 치매, 알러지, 실명 등 만병의 근원이라고 할 수 있다.
이 책의 저자인 마크 하이만 박사는 독자들에게 실생활에 바로 적용 가능하고 지속적으로 유지할 수 있는 건강 관리법을 제공한다. 혈당에서 시작되는 비만과 당뇨병이 개인의 문제를 넘어 전 세계적인 문제로 퍼져 나가자, 건강 문제의 심각성을 깨달은 하이만 박사는 사람들이 좀 더 쉽게 자신의 몸을 챙길 수 있는 방법에 대해 연구하였다. 그렇게 만들어진 것이 '혈당 솔루션' 6주 프로그램이다. '혈당 솔루션'은 혈당을 조절해 몸속 시스템의 균형을 맞추고, 병이 든 몸을 자가 치유하며 더 나아가 병이 발생할 만한 가능성을 사전에 예방하자는 취지의 프로그램이다. 이 책에는 6주 프로그램에 대한 개요와 진행 방법, 주의해야 할 점들이 실려 있어 프로그램을 진행하면서 스스로 진행 상황을 쉽게 확인할 수 있고 내 몸에 알맞은 치료법이 무엇인지 찾을 수 있게 도와준다. 대략적인 프로그램은 다음과 같다.

1주 차 : 치료 약을 먹자 - 영양학의 기초
2주 차 : 영양상의 보조제와 함께 신진대사를 최적화하자
3주 차 : 긴장을 풀고 몸을 치유하자
4주 차 : 재미있고 똑똑하게 운동하자
5주 차 : 청결하고 친환경적인 삶을 살자
6주 차 : 프로그램을 개인화하자

프로그램과 더불어, 책의 뒷부분에는 프로그램을 진행할 때 함께 먹으면 도움이 되는 음식의 레시피가 실려 있다. 2주치 일일 식단과 요리를 하는 데 필요한 재료, 조리법을 상세히 제시해 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 영양 분석표를 함께 넣어 균형을 맞출 수 있도록 배려했다. 맛있고 즐겁게, 하지만 건강은 배로 좋아지는 최고의 건강 프로그램인 것이다.

100세 시대, 스스로 몸을 가꿔서 지금보다 더 나은 삶을 살자!
건강하게 오래 사는 비결은 멀리 있지 않다. 몸속에 답이 있다.

'건강해지려면 이 음식을 먹어라', '저 영양제가 효과가 좋다'는 등 인터넷상에는 건강에 대한 정보들이 넘쳐 난다. 하지만 하나의 식품에 대해 어떤 때는 몸에 좋다고 하다가, 또 다른 날은 오히려 건강을 해친다는 양극단의 정보들이 쏟아져 나오면서 건강을 위한 올바른 정보를 얻기가 점점 어려워지고 있다. 하지만 건강한 삶의 비결은 멀리서 찾을 필요가 없다. 내 몸과 주변의 환경만 바꾼다면 건강은 저절로 따라온다. 깨끗하고 청결한 생활과 심신을 안정시켜 주는 운동법, 영양을 보충해 주는 식습관에 익숙해지면 우리는 어느새 건강해져 있을 것이다. 행복한 삶을 위해 꼭 갖춰야 할 기본 조건은 건강한 몸이다. 고민은 그만. 이제는 건강해지기 위해 행동으로 나설 때이다.

- 출판사 제공 책소개 -