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우리가 체중을 줄이는 가장 중요한 목적은 바로 ‘건강해지기 위함’이다. 한방적으로는 ‘올바른 기혈순환’이 되는 원래의 우리 몸을 되찾는 것이다. 불과 몇 십 년 전만 해도 못 먹어서 생긴 질병이 많았다면 이제는 대부분의 질병은 영양의 과잉에서 온다고 해도 과언은 아니다. 이렇듯 영양의 과잉은 우리 몸에 불필요한 습담, 즉 노폐물을 체지방의 형태로 쌓아놓게 된다. 그런데, 이러한 습담과 노폐물에는 우리가 일상생활에서 흔히 잘못 취하는 자세들도 기여를 한다는 사실은 간과할 수 없는 부분이다. 특히 하루 종일 앉아서 일하는 시간이 대부분인 학생이나 사무직의 경우에는 점점 구부정해지고 삐뚤어지고 있는 몸을 간과하고 어느 날 통증이 나타난 이후에야 관심을 갖게 되는 일이 흔한 일인 것이다.

잘못된 자세는 근육의 긴장도를 변화시키고 과도하게 단축되는 근육과 이완되는 근육의 불균형을 만들어 결국 잘못된 체형으로 굳어지게 된다. 그리고 이런 잘못된 체형은 알게 모르게 우리 몸의 불필요한 군살과 통증을 만들어낸다. 바로 이것이 열심히 다이어트를 해도 우리가 원하는 부위의 군살, 즉 부분비만이 해결되지 않는 이유인 것이다. 부분비만의 치료에 있어 그 모든 치료보다 가장 중요한 것은 일상생활에서의 자세와 습관이라 하겠다.

자, 오늘 하루 어떻게 보내고 있는가? 혹시 온종일 같은 자세로 앉아있었다면 지금이라도 당장 스트레칭부터 시작해보자. 

같은 자세로 멈춰있는 근육은 피로하다. 우리의 몸은 스스로 아껴주고 사랑해주는 만큼 반드시 그 보답을 줄 것이다.

ⓒ 송미연 교수의 한방 운동보감