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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭 북스고 | 2021-07-23 국내 최초 스트레칭 전도사인 ‘스트레칭 조이’의 세 번째 책으로, 다이어트 스트레칭에 대해 다루었다. 하루 15분의 짧은 시간 내에 극적인 효과를 얻기 위해 고강도 다이어트 스트레칭을 진행할 수 있도록 구성하였다. 고강도 다이어트 스트레칭은 몸의 전체적인 밸런스를 잡아...
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평생 시력 결정하는 눈 운동의 기적 미다스북스 | 2021-07-22 어린시절의 눈 건강이 얼마나 중요한지 이야기하면서, 아이들의 맑은 시야를 지켜주기 위해 어떻게 해야 하는지 그 실천적인 방법을 담고 있다. 또한 저자가 지금까지 겪은 눈 운동의 효과에 대해서 말한다. 시력이 나아짐으로써 얼마나 많은 아이들이 좀더 건강하게 살아갈 수 있...
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말초혈관을 단련하면 혈압이 쑥 내려간다 태웅출판사 | 2021-07-20 혈관 건강을 유지하기 위해서 ‘어떻게 해야 혈압을 올리지 않는지’, ‘어떻게 하면 높아진 혈압을 낮출 수 있는지’에 대해 구체적이고 다양한 방법들을 소개한다. 식사와 운동 등 생활습관을 개선하여 혈압을 안정시키고, 복용하는 약을 조금이나마 줄일 수 있게끔 스스로 노력하...
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약은 우리 몸에 어떤 작용을 하는가 전나무숲 | 2021-07-19 아스피린보다 진통 효과가 탁월하며 부작용도 적은 타이레놀의 진통 성분이 소변에서 발견되었다거나, 항암제가 2차 세계대전 당시 가스실험을 하는 과정에서 발견되었다는 이야기를 비롯 항생제의 대명사인 페니실린이 푸른곰팡이에서 발견된 사실 등 약의 발견 및 개발 과정에 대한 ...
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코골이 남편, 불면증 아내 행복에너지 | 2021-07-15 수면에 대한 올바른 정보와 불면증 최신 치료에 대한 다각적인 지견을 전달하며 불면증에 시달리는 사람들뿐만 아니라 잠을 보다 깊이, 푹, 잘 자고 싶은 사람들에게 실용적인 도움을 줄 수 있는 정보로 알차게 구성되어 있다. 자신에게 맞는 수면패턴을 발견하고 깊은 숙면을 취...
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내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다 길벗 | 2021-07-14 영양제에 대한 효과를 직접 체험하고 자신의 주관적인 경험을 기준으로 이야기하는 신현준과 철저한 근거를 바탕으로 객관적으로 이야기하는 의사가 만나 대화를 나눴다. 그만큼 영양제에 대해 ‘효과가 있다’, ‘효과가 없다’라고 단정 짓기가 어려운 것이 사실이다. 하지만 이렇게...
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최강의 식물식 청림Life | 2021-07-14 《최강의 식물식》은 제목 그대로 독자들로 하여금 다양한 식물식을 즐길 수 있도록 쉽고 효과적인 레시피를 소개한다. 고섬유질 식단을 시작하는 데 있어 식품 민감성이 우려되는가? 다행히 우리 장은 훈련이 가능하다. 각 레시피마다 재료의 종류와 양을 대체하여 포드맵을 조절할...
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치매 전문의도 실천하는 치매 예방법 현대지성 | 2021-07-14 예방 정보가 부족한 현실을 절감하고 남녀노소 모두가 건강한 노년을 보내길 바라는 마음으로 이 책을 썼다. 특히 영국의 의학 전문지 『랜싯』에서 소개한 ‘치매의 9가지 위험 요인’을 기초로 저자 자신도 실천하는 쉽고 간단하고 효과적인 예방법을 안내하고 있다. 치매 전문의...
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코로나 시대, 피부도 병들고 있습니다 청림Life | 2021-07-14 서울대 피부과 교수들(정진호, 이동훈, 이시형)이 일반인부터 환자들에 이르기까지 피부질환을 예방하고 관리하는 데 도움을 주기 위해 집필한 책이다. 피부 건강에 대한 51가지 다양한 상황에 따른 질문을 담아 친절하게 답변해주는 형식으로 구성되어 있다.
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즐거운 뇌, 오감테라피 책과나무 | 2021-07-13 오감 훈련을 통해 뇌신경을 즐겁게 깨워 뇌를 젊어지게 하는 과학적인 치매 예방서. 치매 발병 후 치료할 것인가, 건강할 때 예방할 것인가? 이 책은 건강할 때 치매를 예방할 수 있는 방법으로 ‘오감 테라피’를 제시한다. 오감 둔화와 치매는 과연 어떤 연관이 있으며, 오...