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야생화 약초도감 - 야생화 전문가들이 알려주는 야생화·약초 푸른행복 | 2020-06-29 야생화 전문가가 알려주는 우리 야생화의 약초 이용법. 우리나라가 고령화 사회로 진입하면서 나타난 현상은, 산에서 나는 약초에 대한 관심이 폭발적으로 늘어났다는 것이다. 늘어난 관심과 함께 ‘약초가 뭐지?’, ‘뭘 보고 약초라고 할까?’, ‘산나물은 어떻게 먹지?’ 등등...
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뱃살이 쏙 빠지는 식사법 - 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식 더난출판사 | 2020-06-25 일본에 최초로 ‘당질제한식’ 열풍을 불러일으킨 의사 에베 코지의 최신작. 18년 동안 저자 스스로 실천한 경험과 병원에서 비만 및 당뇨병 환자를 치료한 임상결과를 토대로 의학적으로 가장 건강한 몸을 만들어주는 ‘당질제한 ＋ 1일 2식’ 식사법을 자세하게 안내한다. 저자...
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유쾌한 운동의 뇌 과학 해리북스 | 2020-06-25 운동이 뇌에 미치는 영향에 관한 모든 것. 우리의 뇌는 곧 우리의 잠재력이다. 뇌가 건강할수록, 우리는 더 나은 삶에 한 발짝 더 가까이 다가설 수 있다. 운동은 즉각적으로 효과를 드러내지는 않지만, 우리 몸에 체계적으로 작용하면서 아동기와 청소년기부터 성인기와 인생의...
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유쾌한 운동의 뇌 과학 - 더 똑똑하게 살면서, 우울증과 치매, 번아웃을 예방하는 법 (원제 : Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke, 2018년) 해리북스 | 2020-06-25 신경과학자 마누엘라 마케도니아 박사는 이 책에서 운동과 뇌의 관계에 대한 국제적으로 이루어진 신경과학의 최신 연구 결과를 소개하면서, 규칙적인 운동이 뇌에 미치는 놀라운 작용을 유머를 곁들여 유쾌하고 알기 쉽게 설명해 준다. 과학자로서만이 아니라 편안한 소파의 매력을 ...
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질병 사회 - 현대의학에 대한 맹신을 정면으로 돌파하는 김태훈의 Question 블루페가수스 | 2020-06-24 산업화와 더불어 모든 문명이 발전함에도 불구하고 실제로 우리는 더 건강하지 않다. 질병은 인류의 발전과 함께 그 탄생과 진화를 반복하고 있다. 첨단 의학 기술로 포장된 현대의학은 그 눈부심만큼이나 그림자도 짙다. 바로 이것이 논의의 출발점이다. 이 의문에 대한 답을 구...
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동의 보감 한국학자료원 | 2020-06-22 허준의 책 중 가장 주목할 책은 이다. 1608년(선조 41) 유배 이후 허준은 연구에 전념할 시간을 얻게 되었고, 유배지에서 단시간에 책의 절반 이상을 집필해냈다. 허준은 양생(養生) 사상을 중심으로 하여 중국 의학이론과 처방의 난맥상을 바로잡고, 향약 사용의 이점을...
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아토피를 이기는 면역 밥상 - 우리가족 아토피를 위한 88가지 계절요리, 아이밥 광문각 | 2020-06-22 아토피피부염을 이기는 건강한 치유 밥상을 위해 계절별로 면역력에 좋은 음식 88가지를 소개한다. 아토피피부염으로 지쳐 있는 아이와 그 아이 곁에서 더 지쳐 있는 엄마들을 위해 그리고 아토피피부염을 이겨내기 위해 먹거리를 어떻게 준비하고 먹어야 할지를 고민하고 있는 모두...
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우리나라 한방 산약초 백과 (나를 위한 약초 공부 - 목본 산약초 100가지) 이비락 | 2020-06-19 손바닥 약용식물 도감 2권. 알아두면 쓸모 있는 나무 산약초 기초지식을 담은 책이다. 우리나라 산과 들에서 자라거나 농가에서 재배하는 목본(나무) 산약초 100가지를 과(科)별로 분류하여 구성하였다. 각각의 목본 산약초는 기본 생육상 정보부터 소개하고, 대표적인 효능과...
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장 면역력을 높여야 병이 낫는다 전나무숲 | 2020-06-17 질병의 근원은 장 건강의 악화, 즉 ‘장내 환경의 부패’다. 장의 부패를 해결하지 않고는 혈류 악화나 혈액 오염을 개선할 수 없고, 질병도 치료하지 못한다. 장을 부패시키는 대표적 원인은 ‘효소가 부족한 식생활’이다. 설사 증상이 나아졌더라도 ‘독소를 몸 안에 들이지 ...
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내 몸속의 면역력을 깨워라 - 면역력의 오해와 진실 리스컴 | 2020-06-15 이 책에서는 면역력을 높이는 방법을 구체적으로 상세하게 기술했다. 면역력이 떨어지는 이유를 알면 반대로 면역력을 높이는 방법은 자연적으로 알게 된다. 저자는 면역력이 떨어지는 이유를 잘못된 생활습관, 영양과 환경의 불균형에 있다고 지적한다. 책의 설명대로 수면부족이나 ...