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생체리듬의 과학 - 밤낮이 바뀐 현대인을 위한 (원제 : The Circadian Code) 세종서적 | 2020-01-30 『생체리듬의 과학』은 2017년 노벨상을 받은 주제로, 수면, 식사, 운동에 있어 타이밍을 맞추는 손쉬운 방법으로 최강의 몸을 유지하는 법을 알려준다.
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약침의 정석 - 통증편 우리의학서적 | 2020-01-30
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한형선 박사의 푸드닥터 헬스레터 | 2020-01-28 한형선 박사가 새로 내놓은 푸드닥터 처방전이다. 청폐수 음식재료는 녹두·무·대파·미나리·단호박·당근·양배추·양파만 있으면 된다. 미세먼지를 이겨낼 청폐수는 은근한 불로 끓인 다음 식혀 마시면 된다. 우리 몸의 점막을 튼튼하게 해주는 점막수프는 재료를 끓인 후에 식혀서 ...
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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 - 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK! 북스고 | 2020-01-22 베스트셀러 『쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭』의 스트레칭 전도사 ‘스트레칭 조이’의 두 번째 책. 다리찢기 스트레칭은 자세 교정과 통증, 다이어트까지 한 번에 해결할 수 있는 스트레칭이다. 잘못된 습관으로 틀어진 자세는 근육의 불균형을 만들고 이 불균형은 자세를 더욱 ...
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기적의 허리 운동법 - 가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서 프로제 | 2020-01-20 스스로 등을 관리하며 허리 통증을 예방하거나 허리디스크를 완화하고자 하는 사람들을 위해 만들어졌다. 그 어떤 운동보다 허리 단련에 최적화되고, 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 중심으로 한 프로그램을 개발하여 그 전 과정을 책에 그대로 담았다. 등 근육 강화에 ...
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분별력 있는 식탁 정진라이프 | 2020-01-20 유행과 허구의 세계에서 제대로 먹는 법을 담았다. 제1장 원시인 식단, 제2장 우유, 제3장 세상에, 제4장 닭놀이, 제5장 물고기, 제6장 돼지고기, 제7장 식물 위주의 식단 등으로 구성되었다.
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케토채식 - 우리 몸에 완벽한 식사 (원제 : Ketotarian: The (Mostly) Plant-Based Plan to Burn Fat, Boost Your Energy, Crush Your Cravings, and Calm Inflammation, 2018년) 테이스트북스 | 2020-01-20 제대로 건강해지고 싶은 사람들을 위한 안내서이다. 체중을 감량하고 염증을 가라앉히며 활력이 넘치는 몸이 되기 위해 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것을 구분해 건강한 식사를 할 수 있도록 도와준다. 저자 닥터 윌 콜은 전 세계 수천 명의 환자를 치료하며 맛있는 음식을 ...
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암 억제 유전자 탐구당 | 2020-01-16 암은 세포의 성장과 증식을 조절하는 방법에 이상이 생김으로써 생긴다. 암 세포의 관심은 성장, 복제 그리고 끝없는 확장이다. 암은 다양한 조직과 기관에서 발생할 수 있는데 사람에서 발생할 수 있는 암이 100 종류가 넘는다. 암이 발생하는 기작과 원인이 매우 다양하기 ...
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라돈 바로알기 - 일반인도 쉽게 이해할 수 있는 한국원자력학회 | 2020-01-15 한국원자력학회와 대한방사선방어학회는 라돈을 제대로 해부하고 과학적 사실을 통해 막연한 불안감을 해소하기 위해 ‘라돈알리기 전문가위원회’를 구성, 라돈에 관한 기본적 정보를 일반인과 공유하기 위해 이 책을 발간하였다.
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생리가 왔다! 1 - 대자연의 습격 미우(대원씨아이) | 2020-01-15 한 달에 한 번, 여자들을 찾아가는 ‘생리’. 그리고는 가차없이 그녀들의 배에 생리펀치를 날리며 생리통을 선사한다. 피를 뽑아 빈혈을 주기도 하고, 얼굴을 때려 퉁퉁 붓게하기도 하고! 어쩜 이렇게 생리증후군을 직설적으로 표현할 수 있는지, 호쾌하면서도 공감가는 우리들과...