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주목할 책
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50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 더퀘스트 | 2022-05-20 프랭크 리프먼 박사는 중년을 맞은 사람들이 우선시할 것은 면역력과 전반적인 웰니스 (정신적·신체적·사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태)라고 얘기한다. 그리고 이를 위해 우리가 습관적으로 ‘정상적인 노화’라고 부르는 증상들을 뒤집을 수 있는 간단한 실천 프로그램을...
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우리는 왜 잊어야 할까 - ‘기억’보다 중요한 ‘망각’의 재발견 북트리거 | 2022-05-20 ‘기억의 과학’에 가려져 있던 ‘망각의 과학’을 조명하는 책이다. 흔히 ‘잊어야 행복하다’라고 하지만, 이는 그저 오래 산 사람들의 지혜가 담긴 잠언으로 취급될 뿐, 뇌과학의 역할은 ‘어떻게 하면 잘 기억할 수 있고, 그 기억력을 죽을 때까지 유지할 수 있는지’에 지나...
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치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 성안당 | 2022-05-20 건강한 정신으로 자유롭고 유쾌하게 100세 시대를 살고 싶은 모두를 위한 지침서. 암보다 무서운 질병 ‘치매’를 다스리고 극복하는 방법에 관해 다루고 있다. 특히 효과는 미비하고 부작용이 더 많은 기존 치료제에서 벗어나 물, 그리고 약간의 소금 섭취만으로 치매를 예방하...
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코티솔 조절법 전나무숲 | 2022-05-17 운동생리학자이자 영양생화학자인 저자 숀 탤보트 박사는 이 책에 스트레스와 코티솔 (Cortisol)이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 쉽게 이해할 수 있도록 새로운 과학적 견해들을 소개하고 스트레스를 관리하는 기술을 제시한다. 따라서 이 책을 읽으면 왜 다이어트를 해도...
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먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 페이스메이커 | 2022-05-12
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물 공부 좀 하자 맑은샘(김양수) | 2022-05-11 지금 내가 먹고 있는 물이 깨끗하지 않다면 믿을 수 있을까? 본서에서는 질병의 원인, 그리고 먹는 물의 문제점을 통찰하고 해결책을 명시한다. 먹는 물 관련 지식, 전문가 수준으로 격을 높일 때가 왔다. 본서는 그간 쉬이 접해보지 못했던 먹는 물 이야기를 흥미 있게 서술...
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섭식혁명 대경북스 | 2022-05-10 우리 몸을 구성하고 에너지원으로 사용되는 영양소에 대해 올바르게 이해하고 균형 있는 섭식과 잘못된 생활 습관 개선을 통해 스스로 건강을 유지 관리하는 지혜를 주는 책. 또한 올바른 호흡의 원리와 실천 방법, 비만을 이기는 생활 습관과 비만 해소법, 좋은 수면 습관과 잘...
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알기 쉬운 백신 이야기 - 포스트 팬데믹 시대에 알아야 할 백신의 모든 것 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) | 2022-05-10 십수 년간 과학 기자로 활동해온 전승민 저자는 코로나19 백신에 관한 오해와 불신을 풀어주고 백신이란 무엇인지 알기 쉽게 설명해준다. 백신이 어떻게 탄생했으며 어떤 원리로 면역을 형성하는지, 백신에는 어떤 종류가 있으며 백신별로 어떤 부작용이 있는지 등을 알려주고, 백...
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풀 파워 - 고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연 식물식 들녘 | 2022-05-10 마음 놓고 먹어도 살이 빠지는 데다가 건강해질 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 저자는 그 해답을 자연 식물식에서 찾았다. 자연 식물식을 쉽게 말하면 가공을 최소화한 식물성 식품 위주로 식사를 하는 방법이다. 이는 동물성 식품뿐만 아니라 설탕과 식용유, 유제품, ...
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피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100 즐거운상상 | 2022-05-10 피곤해지지 않는 자세와 동작을 만드는 100가지 방법을 총망라한 책이다. 걷고 서고 앉는 기본자세부터 집안일, 운전, 육아, 간병 등 다양한 상황에서 어떤 자세로 어떻게 움직이면 쉽게 피곤해지지 않는지 설명한다. ‘피곤해지지 않게 서 있는 법’, ‘피곤해지지 않게 앉는...