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라이프 타임, 생체시계의 비밀 김영사 | 2023-10-23 수면과 일상의 리듬에 대한 최신 과학과 연구, 흥미로운 사례들을 바탕으로 실용적인 정보와 지침을 제공한다. 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있는지부터 청소년과 노인이 회복 수면을 취하는 데 왜 어려움을 겪는지, 중요한 의사결정은 하루 중 언제 하는 게 좋을지, 야간 교대 ...
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아침에 빵을 먹지 마라 - 음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기 국일미디어(국일출판사) | 2023-10-20 지금까지 10만 명의 위장을 진찰해 온 소화기 전문의가 빵이 위장에 나쁜 이유를 비롯하여 밀과 탄수화물이 일으키는 질병, 위장에 좋은 식사 및 습관, 당질 제한으로 올바르게 체중을 감량하는 방법, 장수하기 위한 식사법까지 이해하기 쉽게 풀어냈다. 건강 수명을 늘리고 싶...
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약 없이 혈당 잡는 법 - 당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기 유노라이프 | 2023-10-20 혈당에 대한 관심이 늘어나고 있다. 당뇨에 걸린 사람부터 다이어트를 위해 알려는 사람까지 광범위하게 많다. 건강 관련 방송을 보아도 혈당 조절 이야기는 빼놓지 않는다. 우리는 왜 이토록 혈당에 관심이 많을까? 디저트의 발달로 당이 들어간 음식이 넘쳐나고, 운동이 부족한...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 - 뇌과학자가 알려주는 최강의 두뇌 건강 비법 위즈덤하우스 | 2023-10-18 뇌가 늙어서 힘들고 재미없게 사는 사람과 ‘슈퍼 에이저’가 되어 유쾌하고 재미있게 사는 사람의 차이는 무엇일까? 일본 최고의 뇌과학자 니시 다케유키는 다년간 공부하고 연구한 결과, 뇌가 늙는 현상은 후천적이며 하루하루 다양한 습관 (사고×행동)의 축적으로 변화할 수 있...
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꿈의 분자 RNA - 생명의 기원에서 백신과 유전자 치료까지, RNA에 관한 모든 것 김영사 | 2023-10-16 2023년 노벨 생리의학상 수상자로 커털린 커리코와 드루 와이스먼이 선정되었다. mRNA의 특성을 이용해 코로나19 백신을 개발한 공로를 인정받은 것이다. 커리코는 1980년대부터 RNA를 연구해 왔고, 2000년대 이후부터는 와이스먼과 함께 RNA의 한 종류인 mRN...
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마법은 없었다 - 프랑스 최고의 유전학 박사가 밝힌 mRNA 코로나 백신의 모든 것 에디터 | 2023-10-10 세계적인 유전학자가 mRNA 코로나 백신의 모든 것에 대해 밝힌 화제의 책. 2013년에 미국의 아이젠하워 펠로십 상을 수상한 프랑스 최고의 유전학 박사인 저자가 수많은 연구 자료를 통해 RNA가 무엇인지부터 mRNA 백신이 인체에 미치는 영향에 이르기까지 상세히 설명...
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당뇨병의 정석 비타북스 | 2023-10-04 대한당뇨병학회는 당뇨병 환자들에게 더 정확하게 검증된 정보를 전달하기 위해 2020년 ‘당뇨병의 정석’ 채널을 개설했고, 지금까지 제작된 160여 편의 동영상을 재정리해 책으로 출간했다. 이 책에는 환자와 보호자에게 가장 필요한 정보만 골라 담아 당뇨병 환자는 물론 당...
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당뇨병 사람이 먼저다 2 - 요당과 간 기능, 그리고 대사증후군 바른북스 | 2023-10-02 누구나 쉽게 의료 정보와 건강 정보를 찾아볼 수 있는 요즘이다. 그러나 그 정보들이 내 몸의 이야기는 아니다. 당뇨병 치료는 개인의 몸과 상황을 자세히 살펴보는 것에서 출발한다. 한의사로서 환자의 몸을 살펴보았다면 당사자에게 이해할 수 있도록 설명을 해준다. 치료는 한...
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운동화 신은 뇌 - 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀 녹색지팡이 | 2023-10-01 유산소 운동이 항우울제와 같은 효과를 발휘한다? 운동을 하면 치매에 걸릴 확률이 낮아진다? 0교시에 체육 수업을 받으면 성적이 좋아진다? 운동을 하면 몸이 튼튼해지고 기분이 좋아진다는 정도는 잘 알고 있지만, 이와 같은 구체적인 효과들에 대해서는 우리는 거의 알지 못한...
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의학의 대가들 - 심장병부터 출산까지 인류의 가장 위험한 적과 싸운 의사들의 이야기 상상스퀘어 | 2023-09-27 생생함은 이 책의 가장 뛰어난 장점이다. 단순히 의학의 역사와 발전 과정을 나열했다면 이토록 흥미진진한 책은 나올 수 없었을 것이다. 저자는 시대적 상황과 한계 속에서 뛰어난 업적을 이루기 위해 고군분투하는 인물들의 생각과 욕망을 생생하게 담아냈다. 읽다 보면 의학 소...