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등 한번 쫙 펴고 삽시다 - 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결 리스컴 | 2023-06-26 굽은 등이 펴지면 10년은 젊어 보이고 인생도 활짝 펴진다. 나이 들어서도 반듯하고 꼿꼿한 자세를 유지하는 것이 모든 사람들의 희망이다. 이 책은 대학병원 유명 정형외과 의사와 물리치료사가 알려주는 ‘굽은 등 개선 1분 체조법’이다. 정형외과학 최고의 권위자가 의학 지...
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명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 시그마북스 | 2023-06-26 이 책에서는 음식과 호흡, 운동, 잠자는 법 등 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 방법으로 염증을 없애고 예방하고자 한다. 약이 필요 없는 몸이 되기 위해 할 수 있는 것부터 하나씩 차츰 늘려서 습관을 만들어보자.
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잘 먹어야 안 아프다 - 시니어를 위한 최고의 식생활 관리법 알에이치코리아(RHK) | 2023-06-23 먹고 마시는 즐거움을 잊어버린다는 것은 심리적, 정신적인 상실감을 초래하고 일상생활에서 지대한 영향을 미친다. 이 책의 저자인 사이토 마유는 죽을 때까지 먹는 즐거움을 잃지 않도록 이끄는 식생활 지침을 세 가지로 분류했다. 먹는 힘에 맞춘 식사법 찾기, 씹고 삼키는 힘...
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내장 지방 성안당 | 2023-06-21 위험한 내장 지방을 줄이는 법, 내장 지방을 쌓아두지 않는 법을 알려준다. 누구나 노력하면 쉽게 붙기도 하고 빼기도 쉬운 내장 지방을 쌓이지 않도록 당질 과다 섭취에 유의하고, 에너지로 소비될 수 있도록 저자인 의사가 차근차근 설명한다.
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8체질 총서 세림출판 | 2023-06-20 저자인 주석원 원장이 오랜 시간 다양한 환자를 만나며 직접 터득한 체질 건강법을 소개하는 책이다. 그동안 쌓아 온 8체질 임상 노하우를 정리하여 8체질 건강론의 정수를 담은 결정체라고 할 수 있다. 핵심 총 모음집인 만큼 8체질 의학을 사랑하는 모든 이의 해묵은 갈증을...
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면역약침 임상가이드 군자출판사(교재) | 2023-06-20 모든 혈자리를 다 치료하기에는 효율이 떨어지기 때문에, 정확한 포인트에 정확한 깊이로 약침을 시술할 수 있다면, 여러분의 임상에 큰 도움이 된다고 확신한다. 그냥 단순히 아시혈에 놓는 것보다는 이론에 맞게 임상에서 쉽게 사용할 수 있는 약침 임상지침서를 만들게 되었다.
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제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 국일미디어(국일출판사) | 2023-06-20 장은 제2의 뇌라고 한다. 장은 우리 몸을 다스리고 관리하는 것을 넘어 인지와 사고 그리고 행동에 영향을 미치는 진정한 몸의 주인이다. 그래서 건강을 유지하지 위해서는 장을 제대로 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.
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약사들이 답하는 스포츠 영양 Q&A 참약사 | 2023-06-15 스포츠를 할 때 필요한 영양과 약학에 대해서, 평소 운동을 좋아하는 8명의 약사가 모여 Q&A 형식으로 설명하는 책이다. 운동 수행 능력 향상을 위해서 필요한 최적의 영양 (보충제, 식단), 운동, 약 (일반약 및 전문의약품, 스테로이드)에 대한 복합적인 솔루션을 일반...
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필링 그레이트 - 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법 문예출판사 | 2023-06-12 데이비드 D. 번즈의 전작은 미국 정신 건강 전문가들이 우울증 환자를 위한 최고의 책으로 꼽는 등 우울과 불안을 극복하기 위한 최고의 치료법으로 인정받았다. 이 책은 자세하고 친절한 설명으로 독자를 초대하고, 독자 스스로 증상을 호전할 수 있도록 적극적인 참여를 독려한...
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우울증은 어떻게 병이 되었나? - 일본에서 우울증의 탄생 사월의책 | 2023-06-10 2021년 발표된 OECD 보고서에 의하면, 2020년 기준 한국의 우울감 확산 지수는 36.8%로 OECD 주요국 중 가장 높은 것으로 나타났다. 한국 사회가 ‘우울의 시대’로 들어가고 있다고 말해도 과하지 않다. 코로나19, 경기 불황, 과로 등으로 우울증이 증가하...