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아유르베다 - 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법 청홍(지상사) | 2023-06-01 아유르베다 (Ayurveda)는 약 5000년 전부터 사람의 육체, 정신, 영혼을 치유해 온 의학이자 건강증진법이다. 지금도 본고장인 인도와 스리랑카에서는 정부로부터 의학으로 인정받아 공적 보험 혜택이 적용되고 있다. 최근에는 인도, 스리랑카뿐만 아니라 미국, 유럽 등...
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건강해지는 9가지 방법 - 한의사 손영기의 음혈론 이담북스 | 2023-05-31 한의사인 저자가 트위터에 1년 넘게 연재한 내용을 책으로 엮은 것이다. 인체의 균형 대상으로서의 기(氣)와 혈(血)은 양기(陽氣)와 음혈(陰血)로 명칭한다. 이 양기와 음혈의 균형이 곧 신체의 건강으로 이어지는데, 음혈론은 현대인의 인체 저울이 음혈은 부족하고 양기는 ...
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건선 완전정복 - 윤피청으로 치료하자! 이담북스 | 2023-05-31 특정 부위의 피부 각질세포가 정상보다 8배 정도 빨리 증식하는 건선은 아직까지 그 원인이 밝혀져 있지 않고, 따라서 치료 방법도 없는 것이 현실이다. 이러한 건선의 원인을 유전적인 면, 환경적인 면, 음식 등의 3요소가 복합적으로 작용하여 인체 내의 면역 기능이 교란되...
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마이너스 건강 혁명 - 몸속 세포가 살아나는 시바타 감량 전나무숲 | 2023-05-31 ‘시바타 감량’은 처음부터 먹는 양을 갑자기 줄이는 것이 아니다. 차근차근 하루 섭취 칼로리를 줄여나감으로써 인체의 항상성을 제어하고 몸이 소식 생활에 적응하도록 만들어 요요현상 없이 감량에 성공할 수 있다.
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그들은 이미 건강을 챙기고 있습니다 알에이치코리아(RHK) | 2023-05-30 이 책의 저자 가토 아키라 박사는 ‘우리에게 중요한 것은 건강수명을 늘리는 것’이라는 테마를 설명하기 위해 로저스의 ‘혁신 환산 이론’을 도입하여 ‘건강 역시 금융자산처럼 노후를 대비해 늘리거나 비축할 수 있는 재화’의 개념으로 보고 건강 분야의 혁신적인 정보를 이끌고...
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안티바이오틱스에서 프로바이오틱스로 - 내 안의 우주 오랄바이옴 | 2023-05-30 치과의사이자 미생물 연구가인 김혜성 박사가 3권 모두 우수 과학 도서로 선정된 ‘내 안의 우주’ 시리즈 네 번째 책을 내놓았다. 인식의 전환을 이야기하는 이번 책은, 저자가 미생물 관련 책을 꾸준히 써오면서 쌓은 내공으로 복잡하고 난해한 최신 과학적 발견을 각고의 숙성...
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잠자는 근육을 깨워라 - 100세까지 통증 없이 사는 비밀 매일경제신문사 | 2023-05-30 운동은 한 번을 해도 정확히 하는 것이 중요하다. 몸과 뇌가 기억하기 전까지 근육, 근막, 관절의 움직임에 집중하고, 단 하나의 움직임이라도 제대로 정확히 하자. 초라한 몸의 성적표 대신 바른 자세와 운동으로 질병 없는 건강한 몸을 유지하자.
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한의학의 재조명 시간의물레 | 2023-05-30 수천 년의 경험들이 축적된 한의학을 헌신짝처럼 버리는 것은 인류 문명의 낭비라 본다. 다시 재조명해 보고 잘못된 것은 시정하고 잘 된 것은 계승 발전해나가는 것이 중요하다. 어제의 한의학이 지금과 다르듯, 지금의 한의학은 앞으로 계속 바뀌어야 한다. 진화하지 않고 멈추...
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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 한빛라이프 | 2023-05-25 업무의 효율성과 삶의 질을 한꺼번에 높여줄 최고의 수면 법칙을 소개한다. 수면 컨설턴트로 일하며 120개 사, 6만 5천 명 이상 직장인의 수면 문제를 도운 저자는 인간의 '생애 주기'에서 그 답을 찾는다. '하루 (DAY)', '일주일 (WEEK)', '계절 (SEA...
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자가포식 - 기적의 장수 스위치, 오토파지 라이팅하우스 | 2023-05-25 자가포식으로 알려진 이 건강 스위치는 우리 몸을 청소 모드로 바꾼다. 자가포식은 우리가 먹지 않을 때 활성화되는데, 이때 우리 몸은 손상된 단백질과 대사 폐기물을 재활용하고, 지방 연소를 시작하며, 스트레스로부터 세포를 보호한다.