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주목할 책
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등 한번 쫙 펴고 삽시다 - 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결 리스컴 | 2023-06-26 굽은 등이 펴지면 10년은 젊어 보이고 인생도 활짝 펴진다. 나이 들어서도 반듯하고 꼿꼿한 자세를 유지하는 것이 모든 사람들의 희망이다. 이 책은 대학병원 유명 정형외과 의사와 물리치료사가 알려주는 ‘굽은 등 개선 1분 체조법’이다. 정형외과학 최고의 권위자가 의학 지...
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명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 시그마북스 | 2023-06-26 이 책에서는 음식과 호흡, 운동, 잠자는 법 등 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 방법으로 염증을 없애고 예방하고자 한다. 약이 필요 없는 몸이 되기 위해 할 수 있는 것부터 하나씩 차츰 늘려서 습관을 만들어보자.
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잘 먹어야 안 아프다 - 시니어를 위한 최고의 식생활 관리법 알에이치코리아(RHK) | 2023-06-23 먹고 마시는 즐거움을 잊어버린다는 것은 심리적, 정신적인 상실감을 초래하고 일상생활에서 지대한 영향을 미친다. 이 책의 저자인 사이토 마유는 죽을 때까지 먹는 즐거움을 잃지 않도록 이끄는 식생활 지침을 세 가지로 분류했다. 먹는 힘에 맞춘 식사법 찾기, 씹고 삼키는 힘...
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내장 지방 성안당 | 2023-06-21 위험한 내장 지방을 줄이는 법, 내장 지방을 쌓아두지 않는 법을 알려준다. 누구나 노력하면 쉽게 붙기도 하고 빼기도 쉬운 내장 지방을 쌓이지 않도록 당질 과다 섭취에 유의하고, 에너지로 소비될 수 있도록 저자인 의사가 차근차근 설명한다.
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8체질 총서 세림출판 | 2023-06-20 저자인 주석원 원장이 오랜 시간 다양한 환자를 만나며 직접 터득한 체질 건강법을 소개하는 책이다. 그동안 쌓아 온 8체질 임상 노하우를 정리하여 8체질 건강론의 정수를 담은 결정체라고 할 수 있다. 핵심 총 모음집인 만큼 8체질 의학을 사랑하는 모든 이의 해묵은 갈증을...
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제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 국일미디어(국일출판사) | 2023-06-20 장은 제2의 뇌라고 한다. 장은 우리 몸을 다스리고 관리하는 것을 넘어 인지와 사고 그리고 행동에 영향을 미치는 진정한 몸의 주인이다. 그래서 건강을 유지하지 위해서는 장을 제대로 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.
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약사들이 답하는 스포츠 영양 Q&A 참약사 | 2023-06-15 스포츠를 할 때 필요한 영양과 약학에 대해서, 평소 운동을 좋아하는 8명의 약사가 모여 Q&A 형식으로 설명하는 책이다. 운동 수행 능력 향상을 위해서 필요한 최적의 영양 (보충제, 식단), 운동, 약 (일반약 및 전문의약품, 스테로이드)에 대한 복합적인 솔루션을 일반...
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필링 그레이트 - 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법 문예출판사 | 2023-06-12 데이비드 D. 번즈의 전작은 미국 정신 건강 전문가들이 우울증 환자를 위한 최고의 책으로 꼽는 등 우울과 불안을 극복하기 위한 최고의 치료법으로 인정받았다. 이 책은 자세하고 친절한 설명으로 독자를 초대하고, 독자 스스로 증상을 호전할 수 있도록 적극적인 참여를 독려한...
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우울증은 어떻게 병이 되었나? - 일본에서 우울증의 탄생 사월의책 | 2023-06-10 2021년 발표된 OECD 보고서에 의하면, 2020년 기준 한국의 우울감 확산 지수는 36.8%로 OECD 주요국 중 가장 높은 것으로 나타났다. 한국 사회가 ‘우울의 시대’로 들어가고 있다고 말해도 과하지 않다. 코로나19, 경기 불황, 과로 등으로 우울증이 증가하...
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미완성 채식도 괜찮아 - 나와 지구를 위한 비건 라이프 iN | 2023-06-09 비건을 한마디로 정의하자면 엄격한 채식주의자다. 채식주의자를 뜻하는 Vegetarian의 앞뒤를 따서 만들어진 단어인 만큼, 채식으로 시작해서 채식으로 끝난다. 동물성 식품을 먹지 않을 뿐만 아니라 동물성 제품도, 동물성 원료를 사용한 무엇도 사용하지 않는 것이다.