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터치 - 치유와 성장을 부르는 촉각의 과학, 개정판 한울(한울아카데미) | 2019-05-16 터치는 성장, 뇌파, 호흡, 심장박동 수에 긍정적인 영향을 미치고 스트레스와 불안을 줄인다고 밝혀졌다. 이런 터치에 관한 가장 최근의 연구로 갱신된 『터치』 개정판은 초기 발달과 의사소통, 대인 관계에서 터치의 역할을 보여주는 새로운 연구들에 대한 보고서다. 이 책은 ...
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맨발걷기 - 몸의 끝에서 생각이 시작되다 바이북스 | 2019-05-15 운명을 바꾸는 습관, 맨발걷기에 관한 에세이. 무리한 운동으로 무릎 부상을 당한 저자 임문택이 우연히 만난 '맨발걷기'를 통해 건강한 일상을 얻은 경험을 고백한 책이다.
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식탁 위의 동의보감 : 약이 되는 한식.내경 편 - 1. 노화 방지.정력 강화를 위한 음식 레시피 와이즈북 | 2019-05-15 ‘음식으로 몸을 다스리라’고 강조한 동의보감의 양생법(養生法)을 한식 레시피로 재현한 조리서이다. 단순한 조리서가 아니라, 동의보감 내경 편의 ‘단방(單方)’에 제시된 약재에 대한 해석과 효능, 조리법과 섭생 원리 등 동의보감 원전 연구를 기초로 한 충실한 정보도 담겨...
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유전자 클린 혁명 - 원인치료와 백년건강을 위한 획기적 자가 치유 프로그램 (원제 : Dirty Genes, 2018년) 쌤앤파커스 | 2019-05-15 지난 10여 년간 후성유전학 연구를 통해 실질적으로 놀라운 성과를 거둔 바 있는 미국 씨킹 헬스(Seeking Health) 사의 벤 린치 박사가 주변 환경, 생활 습관, 식단 등을 개선함으로써 유전자의 작동까지 바꾸는 획기적인 방법을 대중적으로 쉽게 풀어준다. 저자는...
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통증의 90%는 고관절이 문제다 - 인공 관절 수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 (원제 : 長生きしたければ股関節を鍛えなさい: 1日3分で劇的に変わる！, 2018년) 북라이프 | 2019-05-15 현직 의사이자 인공 관절 수술 1인자로 수천 명 환자의 병을 고치고 통증을 없앤 저자의 35년 노하우를 담았다. 저자는 신체 노화와 모든 통증 문제의 핵심은 고관절에 있다고 말한다. 이 책은 고관절 상태를 확인할 수 있는 통증 자가 진단법부터 3분 만에 놀라운 변화를 ...
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식초 마늘 건강법 청연 | 2019-05-13 식초와 마늘을 통한 건강 가이드북. 식초와 마늘의 힘을 어떻게 효과적으로 활용하여 건강한 생활을 할 수 있는가에 대해서 초점을 맞추어 집필한 책이다. 마늘을 잘 이용하여 우리 선조들이 가르쳐준 지혜를 더욱 계승, 발전시키고자 하였다.
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왜 고치질 않니? - 38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법 토마토출판사 | 2019-05-10 30년이 넘는 세월 동안 38만 4천여 명이나 되는 치질 환자들을 치료해온 저자는 ‘수술을 하지 않고 치료한다’는 평생의 진료 철학을 이 책에 고스란히 담아냈다.
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피로 독립 - 여자, 서른이면 알아야 할 피로 회복의 기술 다른상상 | 2019-05-10 30대에 들어 부쩍 달라진 몸을 느끼는 여성들을 위한 피로 회복의 기술을 담았다. 남자보다 근육량이 적고, 생리 주기에 따라 컨디션이 매번 달라지며, 수시로 다이어트의 영향을 받는 여자의 몸은 훨씬 예민하고 약해지기 쉽다. 이러한 여성들을 위해 '3단계 관리법'을 제시...
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앉기, 서기, 걷기 - 일상생활 동작을 바꾸는 소마틱스 (원제 : Pain-Free Sitting, Standing, and Walking) 소마코칭출판사 | 2019-05-09 책에서는 자신의 앉고, 서고, 걷는 방식을 돌아볼 수 있도록 각 챕터를 분리하여 그에 맞는 정보를 제공한다. 단순히 동작을 따라하는 것이 아니라 내 몸을 관찰하고 이해할 수 있는 소통의 장을 열어줄 것이다.
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담배여, 굿바이! - 당신은 아주 쉽게 담배를 끊을 수 있다! 동서문화동판(동서문화사) | 2019-05-05 ‘금연(禁煙)’으로는 담배를 끊을 수 없다. 금연에는 ‘인내’라고 하는 고행이 따르며 미련이 남기 때문이다. 담배는 참기만 한다고 끊을 수 있는 것이 아니다. 담배를 끊기 위해서는 ‘단연(斷煙)’을 결단해야 한다. ‘단연’이란 ‘그까짓 거 담배쯤이야’ 하는 자신감으로 ...