남지영 박사의 편안한 웰빙 수다

여러분 안녕하세요. 이 코너를 통해 여러분을 만날 수 있어서 참 반갑고 기쁩니다.
10년간 한의원을 운영하면서 남녀노소 아주 다양한 분들을 많이 만나 뵐 수 있었습니다. 그러면서 느낀 점 중 제가 항상 중요하게 생각하는 것은, 좋은 이야기일수록 상대방과 교감을 깊게 나누며 소통할 때 더욱 의미가 있다는 점입니다.
많은 분들이 궁금해하시는 “이런 날씨에는 무엇을 주의해야 할까”, “내가 어디가 아픈데 무엇을 의심해 봐야 할까”, “한의원에 가면 무조건 침을 맞거나 약을 먹어야 하는 것일까?”, “우리 가족에게 도움이 되는 건강법은 무엇일까” 등을 소개해 드리고자 합니다. 그리고 그런 내용들을 어렵지 않게, 옆집 사는 나의 가까운 친구와 편하게 이야기 나누는 느낌으로 전달해 드리고 싶습니다.
앞으로 여러분들과 함께 나눌 이야기들이 기대가 되면서 마음이 두근거리네요. 함께 해서 행복한 이 공간이 되었으면 좋겠습니다.
[학력]
- 경희대학교 한의과대학 졸업
- 경희대학교대학원 한의과대학 석사 졸업 (생리학 전공)
- 경희대학교대학원 한의과대학 박사 졸업 (생리학 전공)

[경력]
- 현 경희미르한의원 제주점 대표원장
- 현 헬스앤메디슨뉴스 편집주간
- 전 대한한의사협회 국제이사
- 전 대한한의사협회 남북민족의학협력위원장
- 전 제주특별자치도 한의사회 학술부회장
- 전 제주시 생활체육회 이사
- 전 경희미르한의원 강동점 대표원장

남지영
남지영

한의학이 어렵다는 편견을 버려라!
우리집 옆에 사는 친구가 들려주는 수다같은 이야기
생활 속의 한의학을 쉽게 소개합니다.

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자주 쓰는 혈자리 합곡 #2

 

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지난번에 소개한 혈자리 합곡(LI4, 合谷)에 대해 좀 더 이야기해볼까 해요. 합곡은 만능이라고 불릴 정도로 효능이 참 다양합니다. 오늘은 그중에서 소화 기능 개선과 진통 효과에 대해 좀 더 상세히 말씀드릴까 해요.


엄지손가락과 검지손가락 사이 오목한 부분에 있다고 위치를 설명해 드린 거 기억하시나요? 지압하기 참 쉬운 부위에요. 그래서 소화가 잘 안 되거나 어딘가가 아플 때 스스로 누르기 편해요. 옆에 있는 사람에게 부탁하기도 좋지요.


합곡에 침을 맞으면 근막통증이 개선되고 기분도 좋아지고 수면의 질도 향상되거든요. 연구논문에는 합곡과 함께 대릉(PC7, 大陵)이라는 혈자리도 배합한 것으로 되어 있는데요. 합곡 한자리만 응용해도 꽤 효과적이에요.


합곡의 효능을 연구한 논문들이 참 많은데요. 임상에서는 소화 기능 저하 상황에서 합곡이 응용되는 경우가 많고, 논문은 진통 효과를 언급한 것들이 많아요. 다양한 근육통은 물론이고 염증성 통증에도 좋아요. 신경병변으로 인한 불쾌한 감각들을 케어하는 데도 도움이 돼요. 임플란트 수술 후 통증 완화라든지 월경통과 월경전 증후군 증상에도 많이 쓰인답니다. 몸에 통증이 느껴진다면 당연히 가까운 의료기관을 방문하셔서 정확히 진단받고 치료하셔야 해요. 그다음 집에서도 셀프로 합곡 마사지를 추가하시면 참 좋을 거 같아요.


참, 주변에 출산을 앞둔 분이 계시다면 합곡 마사지를 꼭 알려주세요. 분만할 때 진통이 느껴지는 것이 덜해질 수 있고, 분만 시간도 짧아진다고 해요. 허리에 위치한 차료(BL32, 次髎)라는 혈자리 지압이 좀 더 효과적이라고 하지만, 위치상 출산 중에 지압하기 쉽지 않으니까 합곡을 이용해 보세요. 분만통을 아예 느끼지 못하게 되는 건 아니지만 통증이 많이 줄어들어서 실험에 참여한 산모들이 치료에 만족한다고 했대요.


사실 혈자리는 전문가의 진단을 받아 정확한 자리에 침을 맞는 것이 가장 좋아요. 침은 보통 머리카락보다 얇은 굵기라서 미세하고 정밀한 자극이 가능하거든요. 그렇지만 의료기관 방문이 여의치 않을 때, 혹은 치료와 더불어 스스로 뭔가 조금 더 건강을 위한 시도를 해 보고 싶을 때 혈자리 마사지는 참 괜찮은 방법으로 추천해 드립니다.



References


[1] Yen CM, Wu TC, Hsieh CL, Huang YW, Lin YW. Distal Electroacupuncture at the LI4 Acupoint Reduces CFA-Induced Inflammatory Pain via the Brain TRPV1 Signaling Pathway. Int J Mol Sci. 2019 Sep 10;20(18):4471. doi: 10.3390/ijms20184471.


[2] Chiou YF, Yeh ML, Wang YJ. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation on Acupuncture Points Improves Myofascial Pain, Moods, and Sleep Quality. Rehabil Nurs. 2019 Jan 25. doi: 10.1097/RNJ.0000000000000198.


[3] Wen X, Wu Q, Liu J, Xu Z, Fan L, Chen X, He Q, Ma R, Wu Y, Jiang S, Xu S, Fu W. Randomized single-blind multicenter trial comparing the effects of standard and augmented acupuncture protocols on sleep quality and depressive symptoms in patients with depression. Psychol Health Med. 2018 Apr;23(4):375-90. doi: 10.1080/13548506.2017.1363399.


[4] Sant'Anna CBM, Zuim PRJ, Brandini DA, Guiotti AM, Vieira JB, Turcio KHL. Effect of Acupuncture on Post-implant Paresthesia. J Acupunct Meridian Stud. 2017 Apr;10(2):131-4. doi: 10.1016/j.jams.2017.01.004.


[5] Bazarganipour F, Taghavi SA, Allan H, Beheshti F, Khalili A, Miri F, Rezaei M, Mojgori M, Imaninasab F, Irani F, Salari S. The effect of applying pressure to the LIV3 and LI4 on the symptoms of premenstrual syndrome: A randomized clinical trial. Complement Ther Med. 2017 Apr;31:65-70. doi: 10.1016/j.ctim.2017.02.003.


[6] Hamlacı Y, Yazici S. The Effect of Acupressure Applied to Point LI4 on Perceived Labor Pains. Holist Nurs Pract. 2017 May/Jun;31(3):167-76. doi: 10.1097/HNP.0000000000000205.


[7] Ozgoli G, Sedigh Mobarakabadi S, Heshmat R, Alavi Majd H, Sheikhan Z. Effect of LI4 and BL32 acupressure on labor pain and delivery outcome in the first stage of labor in primiparous women: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2016 Dec;29:175-80. doi: 10.1016/j.ctim.2016.10.009.



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