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김종우 교수의 명상. 걷기.. 여행... 치유

걷기는 인간이 가지고 있는 본능이며, 생명의 원동력이다.
모든 병은 인간의 본능인 ‘움직임’을 하지 못하는 가운데 시작을 하며, 치유는 그 움직임의 첫 단추인 ‘걷기’에서 시작을 한다.
한의학은 인간이 가지고 있는 자연치유력을 극대화하여 고통과 질병에서 벗어나 건강과 행복을 찾아가도록 도와준다. 또한 한의사는 자연 현장에서 이러한 길을 인도하는 데 최고의 역량을 발휘할 수 있다.
저자는 걷기 여행의 스텝으로 참여하여 트레킹을 인도하면서 걷기가 힐링을 위한 최고의 작업임을 확인하였다. 동반자와 함께 걸으며 명상을 할 수 있고, 상담을 해줄 수 있으며, 트레킹을 하면서 자연을 즐길 수 있도록 도와주고, 힘든 몸과 마음을 치료하며, 밤 시간 진정한 이완과 행복을 위한 조언을 해줄 수 있는 모든 역량을 가지고 있는 직업이 한의사다.
본 칼럼에서는 저자의 경험을 토대로 걷기가 질병의 극복과 건강의 회복, 그리고 행복의 추구에 기여하는 바를 소개하고, 이러한 작업을 진행하는 과정에서 한의사로서의 역할을 공유하고자 한다.
[경력]
- 현 경희대학교 한의과대학 교수 (한방신경정신과 전문의)
- 현 강동경희대학교한방병원 화병클리닉 담당의
- 현 한의표준임상진료지침개발사업단 부단장
- 한방신경정신과학회장
- (사)한국명상학회 부회장

[저서]
- 2017 『마흔넘어 걷기 여행』
- 2016 『한의학상담』
- 2013 『화병 100문 100답』
- 2011 『기와 함께 하는 15분 명상』

김종우
김종우

걷기는 인간이 가지고 있는 본능이며, 생명의 원동력입니다. 저의 경험을 토대로 걷기가 질병의 극복과 건강의 회복, 그리고 행복의 추구에 기여하는 바를 소개하고, 이러한 작업을 진행하는 과정에서 한의사로서의 역할을 공유하고자 합니다.

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(사)한국명상학회 집중수련회
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2021-09-02
  • 조회수: 168

새벽 2시, 온종일 명상 수련을 하고 나서도 아직 아쉬움이 남았는지 이 시간까지 명상을 주제로 토론을 하고 있다. 이른바 “명상 톡톡”. 그동안 집중수련회 기간에 밤샘 수련이 있어서 정좌 명상과 바디 스캔, 때로는 절 명상으로 밤을 지새웠었는데...

늘 걷고 싶은 길, 제주올레
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2021-07-13
  • 조회수: 189

제주올레는 몇 년 전부터 제주를 올 때면 늘 걸었던 코스다. 한편으로는 한라산 또 다른 편으로 바다가 있어, 바닷길을 걷다가도 어느새인가 빽빽한 산길을 걷게 해 준다. 요산요수(樂山樂水). 누구에겐가 질문을 던져서 한쪽의 답을 구하지만, 제주올레에서는...

한의사의 명상 공부
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2021-06-14
  • 조회수: 218

한방신경정신과 임상 현장에서는 기공을 대체하여 ‘명상’이 주목을 받고 있다. 기공과 명상은 그 방법과 활용이 매우 유사하다. 의료의 입장에서는 기공이 더욱 강조되어왔다. 명상 역시 자기 수양적 방법에서 시작하였지만, 그 활용 범위가 넓어져서 의료 현장에서도...

나만의 아지트를 찾아서
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2021-04-21
  • 조회수: 464

바쁜 일상을 지내다 보면 어디든 떠나고 싶어진다. 그리고 그 '어디든'이라는 특정한 곳, 이른바 아지트를 가지고 있다면 그 사람은 행복한 사람일 것이다. 실상 스트레스라는 것도 무엇 때문에 받고 있느냐에 대한 중요도 이상으로 그 상태에서 잠시 벗어나...

배우고 때로 익히니 즐겁지 아니한가? - 공부와 명상
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2021-01-05
  • 조회수: 460

이제 본과 4학년이면 더는 진로를 바꾸기에는 늦은 시간일 것이다. 어차피 본 4까지 올라왔으니 1년간 공부를 하고 한의사가 되어야 한다. 1년을 잘 마무리하면 드디어 한의사가 될 수 있다. 한의사 되기 1년 남은 본과 4학년 첫 수업 시간 학생들에게 이런 질문을...

코로나 시대 극복을 위한 서울둘레길 걷기
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2020-12-01
  • 조회수: 656

서울둘레길, 서울을 한 바퀴를 도는 트레일 코스 157km. 코로나19의 한가운데를 지나가고 있는 2020년 겨울. 답답함에 이은 무기력, 그리고 따라 나오는 짜증과 분노, 코로나블루를 넘어 코로나레드를 극복하고자 3년 전 완주하였던 서울둘레길을 다시 걸었다....

명상 앱을 통한 자기 관리
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2020-11-02
  • 조회수: 414

앱 기반 치료 기술이라는 것이 시장을 형성하고 있다. 스마트폰에서 맥박수와 혈압을 측정하고, 자신의 보행 수를 체크하고, 운동의 종류에 따른 소비 칼로리까지 계산한다. 이런 측정뿐 아니라, 식사 조절과 활동량 목표 설정, 그리고 정신 건강을 위한 관리 프로그램...

한의학정신건강센터 소개
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2020-10-29
  • 조회수: 726

정신건강의학과에서 치료를 받다가도 한의원에서 진료를 다시 한번 받고자 하는 환자들이 많다. 다른 질병도 마찬가지이기는 하겠지만 정신 장애의 경우 깨끗한 회복이 쉽지 않다....

포스트 코로나 시대 여행 - 걷기의 즐거움
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2020-07-10
  • 조회수: 925

여행이라는 것이 자신의 일상적인 환경에서 벗어나 자유로움을 가지면서 원하는 것을 찾아 느끼는 작업이라고 한다면 분명 코로나 시대에는 기존의 여행과는 다른 방법을 찾아야 할 수밖에 없다....

오대산 자연명상마을로의 명상 여행
  • 글쓴이: 김종우
  • 등록일 : 2020-06-04
  • 조회수: 1590

명상을 일상에 접목하고, 그 일상을 명상을 통해 최고의 경지로 맛보기 위한 방법의 하나가 여행이다. 여행은 일상에서 벗어나 자신의 이상적인 상황을 만들고, 그곳에서 최고의 시간을 보내는 작업이라고 정의할 수 있다....