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콧물, 코막힘이 있는 어린 아이를 위한 생활 관리 요령

1. 실내 환경을 청결하게 유지한다.

공기를 맑게 유지하려면 청소, 환기를 자주 시켜야 한다. 단, 청소나 환기를 하는 동안 먼지가 날리고 찬 공기가 들어올 수 있으므로 아이는 잠시 다른 곳에 피해있도록 한다. 방안의 실내 온도는 20~22도, 습도는 50~60% 정도를 유지하는 것이 좋으며, 습도 유지를 위해서 가습기를 사용하거나 빨래를 방안에 널어놓는 것이 좋다.

2. 생리식염수를 코에 1~2 방울 떨어뜨린다.

코막힘이 심해서 숙면을 취하지 못하고, 모유나 분유를 먹을 때도 힘들어하는 경우에 생리식염수를 콧속에 몇 방울 넣어주면 코의 분비물을 용해시켜 코막힘을 줄여준다. 코딱지 양이 많으면 생리식염수를 넣어 물렁해졌을 때, 가정용 콧물 흡입기로 빼내도록 한다. 그러나 콧물이 있다고 해서 콧물 흡입기를 너무 자주 사용하면 오히려 콧물, 코막힘이 심해질 수 있으니, 가끔씩 꼭 필요할 때만 쓰도록 한다. 면봉으로 코를 후비는 방법은 실수로 코 점막에 상처를 줄 수 있기 때문에 권하지 않는다.

3. 모유나 분유 이외에도 수분을 적절히 섭취하게 한다.

아직 모유나 분유 이외의 음식에 익숙하지는 않지만, 가능하다면 끓인 물이나 보리차 같은 것을 소량씩 섭취하게 한다. 몸에 수분이 부족하면 콧속이 건조하고 가렵게 느껴지기 때문이다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 코막힘을 예방하는 방법이 된다.

4. 혈액순환이 잘 되게 해준다.

아기들을 너무 꽁꽁 싸매는 것은 좋지 않다. 아기의 머리와 가슴은 서늘해도 좋지만, 복부, 등, 허리, 발은 따뜻하게 해야 한다. 이불은 얼굴까지 폭 덮어 주는 일이 없도록 하고, 아기의 배나 발을 만져보아서 차가운 부위가 있으면 덮어 주거나 양말을 신겨준다.

5. 목욕은 너무 자주 시키지 않는다.

피부에 자극이 될 수도 있기 때문이다. 또, 목욕 후에 물기를 재빨리 말려 주고 찬 공기에 노출되지 않도록 주의해야 한다.

© 좋은 면역 지킴이, 황만기 박사의 알레르기 이야기