KMCRIC

특히 젊은 층에서 많이 나타난다. 치료가 힘들어서 ‘저주받은 하체’라는 말을 하기도 한다. 엉덩이와 허벅지가 유독 뚱뚱해 보이는 체형으로, 평소 오래 서 있거나 높은 신발을 즐겨 신는 사람에게 많이 나타난다. 하지만 그런 원인을 떠나 유전적인 소인으로 하체가 튼실한 경우도 많은 빈도를 차지한다. 지방이 축적된 경우, 근육이 발달한 경우, 골격이 틀어진 경우, 부종이 심한 경우 등으로 나누어진다. 대개 이런 이유들이 복합적으로 연관돼 발생하는 경우가 많고 유전적인 영향이 커서 치료가 가장 어렵다. 그러나 개미형 체형을 교정하지 않고 그대로 방치하면 점점 더 허벅이 양쪽이 튀어나오고, 엉덩이 아랫부분이 튀어 나와 엉덩이가 처져 보일 수 있다. 여기서 그치지 않고 O다리가 더욱 심해지거나 무릎과 발 부위의 통증까지 발생할 수 있다. 체형의 문제로 인한 경우 하지가 잘 붓고 골반부위의 통증을 동반할 수도 있다. 교정이 가장 어려운 체형이지만 골격이 틀어진 경우라면, 별다른 다이어트를 하지 않아도, 체형 교정만으로 처진 엉덩이가 올라가고 허벅지가 가늘어지는 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있다.

이런 개미형 체형은 양쪽골반의 불균형을 맞춰주면서 부종을 제거하고 하체의 올바른 순환을 찾는 쪽으로 치료의 방향을 잡는다. 쉽게 할 수 있는 운동들을 함께 보기로 하자.

Point!!
1. 다리를 골반보다 높이 들어 올리지 않는다.
2. 복부에 힘을 주고 상체가 움직이지 않도록 한다.

Point!!
1. 상체가 앞뒤로 움직이지 않도록 한다.
2. 앞뒤로 차는 다리는 일정한 높이를 유지한다.

ⓒ 송미연 교수의 한방 운동보감